Dlhý spánok vám ničí šance na dlhovekosť aj pevné zravie!

Beriete odporúčania ohľadom ôsmich prespaných hodín vážne? V tom prípade vás asi nepoteší, že je to vlastne zle, pretože vám to ničí šance na dlhovekosť aj pevné zdravie. Presne toto teraz odborníci tvrdia!

Celé roky počúvame o tom, že ak chceme zostať zdraví a v psychickej kondícii, mali by sme spať osem hodín denne. Patríte medzi tých, ktorí toto lekárske odporúčanie striktne dodržiavajú s tým, že v opačnom prípade vám hrozí nadváha, porucha metabolizmu i sústredenia, diabetes a depresia? Tak si predstavte, že všetko je úplne inak. Vraj spíte až príliš a následky na seba nenechajú dlho čakať!

Čo platilo včera, dnes už neplatí?

Podľa amerických odborníkov pôsobiacich v Spánkovom a neurologickom zdravotníckom centre so sídlom v Charlottesville v štáte Virgínia, je to so spánkom rovnaké ako s jedlom. Inými slovami, keď ho je veľa, alebo naopak málo, organizmu to škodí. Lenže koľko hodín je teda akurát? Spomínaní špecialisti preskúmali niekoľko predošlých „ospalých štúdií“, ktorých závery vás prinajmenšom zaskočia. Ono to s tými ôsmimi hodinami totiž vôbec nie je také horúce, ako sa hovorí. Možno sa dá táto dobre mierená dlhoročná rada dokonca považovať za jednu veľkú fámu…

Kto spí menej, ten žije dlhšie

Experti poukazujú na poznatky prieskumu z roku 2002, ktoré naznačujú, že jedinci, ktorí spia 6,5 ​​hodiny denne, dožívajú sa dlhšieho veku. Ďalej smelo upozorňujú na výsledky iného prieskumu, tentoraz z roku 2011. V nich sa píše, že staršie ženy, ktoré na lôžku trávia noc čo noc viac ako 7 hodín, majú zvýšené riziko úmrtnosti a sú náchylné na závažné ochorenia. Podľa názoru týchto vedcov nemožno prehliadať ani tlačovú správu zverejnenú Kalifornskou univerzitou. V súvislosti s ňou by ste sa zase dočítali, že ideálne množstvo spánku u dospelých jedincov je sedem hodín, poprípade šesť hodín a 25 minút. Nič viac, nič menej.

Nová doba si žiada kratší spánok

Na základe týchto nálezov si odborníci trúfajú tvrdiť, že osemhodinový nočný odpočinok je vlastne škodlivý. A to odporuje všetkému, čomu sme dodnes verili! Každopádne jediná vec, ktorá stále platí a vždy bude, je, že dlhodobý spánkový deficit má drvivé zdravotné následky. Tak aspoň na niečom sa múdre mozgy zhodnú, však?!