Toto obľúbené tropické ovocie obsahuje 3 prírodné cukry, sacharózu, fruktózu a glukózu. Ak si dáme na raňajky banán, okamžite nás nabije energiou a elánom.
Viete si predstaviť, čo sa stane, ak zjete 2 banány denne? Dva banány denne dodajú toľko energie ako 90 minút cvičenia.
To je dôvod, prečo by ste mali zjesť dva banány každý deň:
1. Proti depresii
Podľa prieskumov by ľuďom, ktorí trpia depresiou alebo úzkosťou, bolo oveľa lepšie, keby jedli banány na dennej báze. Vďaka obsahu trypofanu banány zvyšujú hladinu serotonínu a zmierňujú úzkosť.
2. Proti anémii
Tí, ktorí trpia anémiou, by mali pravidelne jesť banány. Má veľmi vysoký obsah železa.
3. Pri problémoch s krvným tlakom
Pre vysoký obsah draslíka sa odporúča najmä proti vysokému krvnému tlaku. Znižuje tiež riziko mŕtvice.
4. Posilňuje funkciu mozgu
Odporúča sa najmä študentom a starším ľuďom, pretože má veľmi dobrý vplyv na činnosť mozgu. V deň skúšky a v dňoch pred ňou sa odporúča zjesť aspoň tri banány.
5. Proti zápche
Vďaka vysokému obsahu vlákniny pomáha prekonávať zápchu, ale nepôsobí laxatívne. Ak trpíte zápchou, zjedzte každý deň aspoň jeden banán.
6. Proti páleniu záhy
Vďaka antacidovému účinku sa s jeho pomocou dá ľahko prekonať pálenie záhy
7. Na ranné nevoľnosti
Ak trpíte rannými nevoľnosťami, zjedzte banán, pretože správne reguluje hladinu cukru v krvi.
8. Nervové sedatívum
Vďaka vysokému obsahu vitamínov B môže byť najlepším riešením proti stresu. Pre tých, ktorí majú tendenciu jesť v panických situáciách, sa banán odporúča okamžite.
Leave a Reply