Zdá sa, že na začiatku leta sa takmer každý stará o svoju váhu a pekný vzhľad postavy. U žien sú najproblematickejšími časťami tela boky, zadok a stehná. Z týchto partií sa totiž centimetre tuku zhadzujú úplne najhoršie.
Aby sa vám to podarilo, je potrebné dodržiavať tri zlaté pravidlá:
- znížiť príjem kalórií
- piť dostatok vody
- pravidelne vykonávať nejaké cvičenia
Dnes vám predstavíme jednoduché cvičenie, ktoré môže vykonávať skutočne každý. Najlepšie na ňom je to, že nemusíte kvôli tomu navštevovať posilňovňu alebo telocvičňu. Dá sa ľahko vykonávať aj v pohodlí vášho domova.Garantujeme vám, že touto sériou cvikov na nohy dosiahnete neuveriteľné výsledky. Mnohým ženám na svete sa to už podarilo. Vďaka presne rovnakým cvikom majú dnes krásne a príťažlivé nohy, ktoré im ostatné ženy závidia. Ak ich budete cvičiť len 12 minút denne, stratíte za týždeň zhruba centimeter z obvodu stehien i pása!
V nasledujúcom videu nájdete podrobné inštrukcie, ako správne robiť spomínané cviky (video je síce v angličtine, ale zároveň je dostatočne názorné pre tých, ktorí anglicky nevedia):
Niektoré z cvičení sa vám môžu spočiatku javiť zložité alebo intenzívne, ale ide len o prvé zdanie. Po pár opakovaniach uvidíte, že sú oveľa ľahšie ako vyzerajú.
Leave a Reply