S pribúdajúcimi rokmi tiež „starnú“ naše cievy a strácajú svoju elasticitu, čo môže spôsobiť problémy, pretože krv sa nedostane všade, čo spôsobuje zhoršenie stavu niektorých častí tela.
Existuje však niekoľko jednoduchých praktík, ktoré zlepšujú krvný obeh, a tým aj fyzickú a psychickú aktivitu.
Pozrime sa, čo je potrebné urobiť!
Voda
Voda je tiež nevyhnutná pre optimálny prietok krvi, takže pitie dostatočného množstva vody je nevyhnutné. Denne by ste mali vypiť aspoň 1,5 litra vody.
Chilli paprička
Bez ohľadu na to, v akej forme ju konzumujeme, čili papričky majú prekrvujúci účinok. Účinná látka v ňom, kapsaicín, rozširuje cievy a mierne zrýchľuje tep.
Ginkgo biloba
Prípravky Gingko Biloba kúpite v lekárňach. Užívanie týchto látok zázračne stimuluje krvný obeh a zlepšuje pamäť.
Pšeničné klíčky
Môžete si ho kúpiť aj v bylinkárskych obchodoch a pridať ho do ovsených vločiek na raňajky, šalátov a sendvičov. Pšeničné klíčky sú veľmi bohaté na vitamín E, ktorý zároveň posilňuje cievy.
Pagaštan konský
Extrakt z pagaštanu konského, bohatý na zdravé rastlinné tuky, je skvelým stimulantom najmä pre žilový krvný obeh. Aescín v ňom obsiahnutý znižuje zápal a posilňuje steny ciev.
Cesnak
Toto silné prírodné antibiotikum vás zbaví aj zlého cholesterolu. Preto rozdrvte dva články, zmiešajte ich s trochou medu a jedzte ich každý deň. Už nebudú žiadne problémy s naším obehom alebo tvorbou krvných zrazenín.
Železo
Ide o mimoriadne dôležitú živinu, ktorá má pozitívny vplyv aj na krvný obeh. So železom by ste si však mali dávať pozor a poradiť sa najskôr s odborníkom, pretože vysoký príjem železa môže spôsobiť zdravotné problémy.
Rybí olej
Kapsuly s rybím olejom sú skvelé na posilnenie a stimuláciu krvného obehu a obsahujú zdravé mastné kyseliny, ktoré chránia cievy a celý obehový systém.
Zázvor
Nastrúhajte kúsok zázvoru a potom si uvarte čaj. Celé telo sa potom posilní, cievy sa rozšíria a prietok krvi sa zrýchli.
Leave a Reply