Všetko to jedenie a pitie sa môže na vašom tele podpísať. Osloboďme svoju pečeň od toxínov a buďme mierni!
Ak sa budeme riadiť týmito piatimi pravidlami, ľahko nájdeme rovnováhu v našom tele a duši!
- 1. Jedzte ľahké potraviny
-Po ťažkých jedlách sa odporúča zvoliť si potraviny bohaté na ľahko stráviteľnú zeleninu a ovocie. Dodajú vášmu telu skutočnú vzpruhu. Vyskúšajte to! - 2.Nenamáhajte trávenie!
-Je dôležité jesť ľahko stráviteľné potraviny. Každodenná konzumácia prírodného jogurtu môže byť veľkým prínosom pri odľahčení trávenia. Raz denne vypite veľký pohár citrónovej vody, najlepšie ráno po prebudení. - 3.Udržujte si svieži dych!
-Zakusujte aníz alebo lístky čerstvej mäty. Tá je tiež výborným stimulátorom trávenia. - 4. Chráňte svoju pečeň
-zjedzte čo najviac artičokov, ochuťte ich čerstvým rozmarínom - 5.Starajte sa o svoje telo
-Ak ste unavení, poobede si doprajte oddych. Odpočinok, relaxácia a spánok môžu byť najlepšou regeneráciou.
Nápady na detoxikačnú diétu
- pite na raňajky šálku čerstvo vylisovanej mrkvovej šťavy
- pite zelený čaj namiesto kávy
- na obed radšej ryžu, pokvapkajte ju olivovým olejom, zmiešajte so zelenou cibuľkou, nakladanými uhorkami, kapustou a posypte čerstvými bylinkami. Jedzte aj veľa ovocia.
- Na večeru si dajte dusenú zeleninu, prípadne len jednoduchú zeleninovú polievku. Ak môžete, vyhnite sa na chvíľu mäsu a namiesto neho jedzte ryby varené v pare alebo tofu.
- Cvičenie a saunovanie sú nevyhnutnou súčasťou detoxikácie
Podeľte sa o tento článok aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply