Neexistuje jednoznačná odpoveď, avšak pred výmenou je potrebné zvážiť niekoľko faktorov.Nie je nič lepšie, ako padnúť do postele, schúliť sa do prikrývky a objať vankúš.
Ale skôr, ako sa budete príliš pohodlne, možno budete chcieť vedieť, že vaša posteľ môže obsahovať veľa baktérií.
Kombinácia potu, slín, vlasov, odumretých kožných buniek a dokonca aj čiastočiek jedla robí z vašej postele optimálne prostredie pre rast množstva baktérií, vrátane baktérií, húb, vírusov a dokonca aj drobných chrobáčikov.
To sú len niektoré z vecí, ktoré sa ukrývajú pod našimi plachtami.
Vaša posteľ môže obsahovať baktérie
Naše postele môžu hostiť širokú škálu bakteriálnych druhov. Napríklad výskum, ktorý sa zaoberal nemocničnou posteľnou bielizňou, zistil, že stafylokokové baktérie sú bežné.
Tieto baktérie sú zvyčajne neškodné, ale môžu spôsobiť vážne ochorenie, keď sa dostanú do tela cez otvorenú ranu – a niektoré druhy stafylokokov môžu spôsobiť väčšie škody ako iné.
Staphylococcus aureus je dosť nákazlivý a môže spôsobiť kožné infekcie, zápal pľúc a zhoršiť akné. Nielen, že E. aureus bol nájdený žijúci v obliečkach na vankúše, ale výskum tiež ukazuje, že niektoré kmene sú odolné voči antibiotikám.
Výskum tiež ukazuje, že spolu so stafylokokmi sa na nemocničných lôžkach bežne vyskytuje aj E. coli a ďalšie podobné baktérie, známe ako gramnegatívne baktérie.
Gramnegatívne baktérie sú vážnym zdravotným problémom, pretože sú vysoko odolné voči antibiotikám a ak sa dostanú do tela, môžu u ľudí spôsobiť vážne infekcie vrátane infekcií močových ciest, zápalu pľúc, hnačky, meningitídy a septikémie.
Niektoré kmene E. coli môžu byť tiež vysoko infekčné a môžu spôsobiť infekcie močových ciest, cestovateľské hnačky a zápaly pľúc. Preto je dôležité správne umývanie rúk po použití kúpeľne, aby ste sa vyhli prenosu týchto baktérií do iných častí vášho domova.
Samozrejme, nemocnice sú veľmi odlišné od nášho domáceho prostredia. To však neznamená, že nie je možné, aby sa tieto baktérie dostali do našich postelí.
V skutočnosti asi tretina ľudí nosí v tele baktérie Staphylococcus aureus. Ľudia, ktorí sú nositeľmi E. aureus, môžu vylučovať organizmus vo veľkom počte, čo znamená, že sa stafylokokové baktérie môžu ľahko preniesť do vašej postele doma.
Postele môžu prilákať hmyz
Každý deň stratíte približne 500 miliónov kožných buniek – kým spíte v posteli. Tieto kožné bunky môžu prilákať a zožrať ich drobné roztoče. Tieto roztoče a ich trus môžu spôsobiť alergie a dokonca astmu.
Nebezpečenstvo môže predstavovať aj ploštice. Hoci sa nepreukázalo, že tento malý hmyz (asi 5 mm dlhý) prenáša choroby, môže spôsobiť červené svrbivé uhryznutie spolu s rôznymi účinkami na duševné zdravie, ako je úzkosť, nespavosť a alergie.
Ploštice môžu byť prenášané do domácností na mäkkých povrchoch, ako je oblečenie alebo batohy, alebo ich môžu nosiť iní členovia rodiny. Pranie a sušenie posteľnej bielizne pri vysokej teplote (približne 55 ℃) zabije roztoče, ale ploštice bude možno musieť zlikvidovať odborník.
Domáce choroboplodné zárodky
Do postele si môžete zaniesť baktérie z kontaminovaných predmetov v domácnosti, ako sú oblečenie, uteráky, toaleta alebo kúpeľňa, kuchynské povrchy alebo dokonca domáce zvieratá.
Kúpeľové a kuchynské utierky obsahujú rôzne druhy baktérií, vrátane E. aureus a E. coli. Nesprávne pranie môže tieto choroboplodné zárodky preniesť aj na iné predmety, vrátane našich obliečok.
Dokonca aj choroby ako kvapavka sa môžu šíriť kontaminovanými uterákmi alebo posteľnou bielizňou.
Rôzne typy mikróbov prežívajú na tkaninách rôzne časové obdobia. E. aureus napríklad vydrží týždeň na bavlne a dva týždne na zamate.
A druhy húb (ako je Candida albicans, ktorá môže spôsobiť drozd v ústach, infekcie močových ciest a kvasinkové infekcie pohlavných orgánov) môžu prežiť na tkaninách až mesiac.
Vírusy chrípky môžu prežiť aj na tkaninách a textíliách 8-12 hodín. Niektoré ďalšie typy vírusov, ako je vírus vakcínie, môžu žiť vo vlne a bavlne až 14 týždňov.
Hygiena posteľnej bielizne
Správne a pravidelné umývanie je potrebné na zabezpečenie toho, aby choroboplodné zárodky nepredstavovali skutočnú hrozbu pre zdravie. Ale ako často by ste si mali meniť obliečky?
Keďže nemôžeme prať obliečky každý deň, jedna vec, ktorú môžete urobiť každý deň, je vetrať obliečky každé ráno.
Keďže sa v nich počas spánku hromadí vlhkosť, potiahnutím periny dozadu, aby obliečky mohli dýchať pred ustením postele, sa obliečky a matrace stanú menej atraktívnym hniezdiskom pre baktérie a roztoče.
Matrace môžu byť tiež skvelým zdrojom baktérií a choroboplodných zárodkov v dôsledku nahromadenia kožných vločiek, čiastočiek jedla a plesní v priebehu rokov.
Keďže je ťažké matrac vyprať, používanie prateľného poťahu a jeho pranie raz za dva týždne môže pomôcť znížiť množstvo baktérií, ktoré tam žijú.
Vysávanie matraca a taštičkovej pružiny každý mesiac tiež pomôže odstrániť alergény a prach. Matrac často otáčajte alebo si kúpte nový, ak je starší ako desať rokov.
Odporúča sa prať obliečky týždenne (alebo častejšie, ak je to možné), najmä ak trávite veľa času v posteli, spíte nahí alebo sa v noci veľmi potíte. Odporúča sa tiež meniť obliečky na vankúše každé dva až tri dni.
Všetka posteľná bielizeň by sa mala prať pri miernych až vysokých teplotách (asi 40 ℃ – 60 ℃), aby sa účinne zabili baktérie. Vyhnite sa preťaženiu práčok a používajte dostatok mydla a pred použitím sa uistite, že posteľná bielizeň je úplne suchá.
Osprchujte sa pred spaním, vyhnite sa zdriemnutiu alebo vlezeniu do postele, keď sa potíte, odstráňte make-up a vyhýbajte sa krémom a olejom tesne pred spaním, čo môže pomôcť udržať posteľ čistejšiu medzi umývaním.
Pomôže aj nejesť a nepiť v posteli, držať domácich miláčikov mimo obliečky a odstraňovať špinavé ponožky.
Leave a Reply