Táto jednorazová metóda pomôže. Nie ste sami, ak máte opuchnuté nohy. Existuje nás veľa a ten pocit je nepríjemný a môže sa tiež vzťahovať na zdravotné problémy.
Čo robiť s opuchnutými nohami?
Je to jednoduché, krátke a môžete to urobiť v pohodlí svojej spálne. Tu je návod, čo robiť. Najskôr sa uistite, že stojíte na rovnej zemi. Potom sa zdvihnite na špičky a potom klesnite späť na päty. Tento postup zopakujte desaťkrát.
Keď to urobíte, je čas na drep. Takto môžeme trochu prekrviť končatiny a panvu. Dbajte na to, aby ste počas drepu držali ruky vpredu vo výške ramien.
Čo ešte môžeme urobiť, aby sme si udržali zdravé nohy?
Môže vzniknúť otázka, či sa dá tomuto problému predísť. Odpoveď je áno a my sme na túto tému pripravili sériu tipov:
- Neseďte príliš často;
- Keď idete spať, dajte si pod nohy vysoký vankúš, aby ste mali nohy vyššie ako hlavu;
- Na správne rozprúdenie krvného obehu je dobré zaradiť večer alebo ráno polhodinovú rýchlu prechádzku;
- Nezabúdajte na hydratáciu a pite veľa vody.
Leave a Reply