Niekto začína deň pohárom teplej vody, iný si ráno nevie predstaviť bez šálky kávy. Existuje však nápoj, ktorý bude fungovať ešte lepšie a dodá toľko energie, ako keby ste zjedli batériu. Môj priateľ ho pije pravidelne a nevie si ho prestať vychvaľovať.
Yerba maté, tiež známy ako paraguajský čaj, je nápoj vyrobený z listov cezmíny. Hoci pochádza z Južnej Ameriky, získava si obľubu po celom svete. Táto bylinka je cenená pre svoje energizujúce vlastnosti a schopnosť podporovať chudnutie.
Toto je ideálna kombinácia na dobrý začiatok dňa.
Posilnenie energie ráno
Rovnako ako káva, aj yerba maté obsahuje kofeín, ktorý stimuluje nervový systém, zlepšuje koncentráciu a znižuje pocit únavy.
Kofeín obsiahnutý v yerba maté sa však uvoľňuje postupne, čo poskytuje stabilnejšiu energetickú hladinu počas dlhšieho časového obdobia.
Yerba maté obsahuje aj ďalšie účinné látky, ako sú teobromín, teofylín a saponíny, ktoré zosilňujú účinky kofeínu a prispievajú k zvýšeniu energie.
Toto však nie je koniec, pretože v tomto nenápadnom čaji sa skrýva ešte viac dobrôt. Infúzia Yerba mate je bohatá na vitamíny B, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri produkcii energie v bunkách.
Obsahuje aj minerály ako draslík, horčík a železo, ktoré podporujú činnosť nervového a svalového systému.
Yerba maté a chudnutie
Zatiaľ čo zdraviu prospešné vlastnosti yerba maté sú nepopierateľné, existujú pochybnosti o jej zázrakoch pri chudnutí. Až kým neuvidíte účinky na vlastné oči, pretože yerba môže byť skvelým doplnkom zdravej a vyváženej chudnúcej stravy.
V prvom rade, kofeín, ktorý obsahuje, nás nielen stimuluje k činnosti, ale stimuluje aj samotný metabolizmus, ktorý je základom chudnutia. Yerba tiež dáva pocit sýtosti, čo vám umožňuje kontrolovať záchvaty hladu a znižovať chuť do jedla.
Stimuluje tiež sekréciu tráviacich štiav, čo uľahčuje trávenie a vstrebávanie živín. Poskytuje pocit sýtosti, čo uľahčuje kontrolu hladu. Existujú tiež predpoklady, že táto infúzia znižuje aktivitu pankreatickej lipázy, ktorá obmedzuje vstrebávanie tukov.
Ako piť yerba maté?
Yerba maté sa tradične pije zo špeciálnej nádoby – tekvice, pomocou kovovej bombily. Ide o tradičný spôsob podávania, takže ak ho chcete piť pravidelne, oplatí sa poobzerať sa po vhodnej súprave.
Nálev sa pripravuje zaliatím sušených listov yerba maté horúcou, nie však vriacou vodou. Môžete ho piť teplý aj studený, s pridaním medu, citrónu alebo iných byliniek.
Zaujal vás príspevok? Zdieľajte ho aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply