Pálenie záhy je nepríjemný stav, s ktorým sa najčastejšie stretávajú dospelí. Je charakterizovaný pocitom pálenia za hrudnou kosťou, ktorý postihuje aj pažerák a hrdlo. Stojí za to vedieť, že nejde o chorobu, ale iba o príznak zlého trávenia alebo chorôb tráviaceho systému. Príčiny pálenia záhy môžu byť rôzne. Najbežnejším z nich je jednoducho porucha trávenia. Príčinou nepríjemného pálenia v pažeráku však môžu byť aj vážne ochorenia tráviaceho ústrojenstva, akými sú žalúdočné či dvanástnikové vredy, ale aj čoraz obľúbenejší reflux.
Gastroezofageálna refluxná choroba sa prejavuje regurgitáciou obsahu žalúdka do pažeráka. Je to spôsobené tým, že napätie v dolnom zvierači je znížené a ten sa v správnom momente neuvoľní. V dôsledku toho sa po prechode potravy do žalúdka úplne neuzavrie (ako v prípade zdravého pažeráka). To spôsobí, že žalúdočná kyselina sa vráti do pažeráka, čo spôsobí, že budete cítiť pálenie záhy. Toto nie je nič iné ako kyselina, ktorá páli váš pažerák. Ou! Reflux tiež spôsobuje vyžarujúcu bolesť v krku. Stáva sa tiež, že obsah žalúdka sa môže dostať až do hrtana alebo priedušiek, čo spôsobí zápal v týchto oblastiach. V súčasnosti je k dispozícii veľa farmakologických prípravkov na liečbu refluxu kyseliny a s ním spojeného pálenia záhy. Okrem toho sa však odporúča používať prírodné metódy, ktoré sú stále mimoriadne účinné v boji proti refluxu a páleniu záhy. Uvádzame niekoľko z nich.
Lyžica prášku do pečiva
Prášok do pečiva je jedným z najstarších a najznámejších prípravkov na pálenie záhy. Je mimoriadne účinný, pretože ide o derivát hydrogénuhličitanu sodného, ktorý účinne neutralizuje žalúdočné kyseliny. Na zbavenie sa pálenia v pažeráku stačí lyžička prášku do pečiva s dostatočným množstvom vody. Liečivý elixír tiež zabráni ďalším útokom kyselín. Prášok do pečiva môžete nahradiť aj sódou bikarbónou.
Budete potrebovať:
- polovica alebo plná lyžička prášku do pečiva
- pohár vody
Pridajte prášok do približne 230 mililitrov vody. Potom ingrediencie zmiešajte a nápoj vypite. Aktivita by sa mala opakovať až sedemkrát denne a nie dlhšie ako týždeň. Prášok do pečiva obsahuje veľké množstvo soli, čo môže spôsobiť vedľajšie účinky ako opuchy a nevoľnosť.
Pite šťavu z aloe vera
Aloe je rastlina, ktorá má výnimočné upokojujúce a liečivé vlastnosti. Preto sa tak často používa na spálenie od slnka. Je tiež výborným prípravkom na akékoľvek ochorenia pažeráka. Pomáha bojovať proti páleniu záhy a uľahčuje príjem potravy tým, ktorí trpia refluxom kyseliny. Ak pocítite pálenie v pažeráku alebo podráždenie žalúdka, dajte si šťavu z aloe vera. Určite prinesie úľavu a upokojí telo. Pre lepší účinok zvoľte prírodnú šťavu z aloe vera, ktorú treba rozpustiť v pohári vody. Pred každým jedlom vypite zmes aloe vera. Pamätajte však, že aloe pôsobí aj ako preháňadlo, preto si pri kúpe džúsu skontrolujte etiketu, či neobsahuje zložky, ktoré vás znepokojujú.
Žuvajte žuvačku bez cukru
Journal of Dental Research uskutočnil štúdiu medzi ľuďmi trpiacimi gastroezofageálnym refluxom (GERD) alebo chronickým pálením záhy. Ukázalo sa, že zažili výraznú úľavu od svojich neduhov, keď žuvali žuvačku bez cukru asi 30 minút po jedle. Pri žuvaní žuvačky sa aktivujú vaše slinné žľazy a zvyšuje sa tok slín. Vďaka nemu sa kyseliny riedia a rýchlo miznú, čím sa zmierňujú príznaky GERD. Táto originálna a lacná metóda funguje aj pri občasnom pálení záhy. Sú to naše sliny, vďaka ktorým je občasný reflux úplne bezbolestný. Ak máte problémy s pálením záhy alebo refluxom kyseliny, určite žuvajte žuvačky bez cukru hneď po jedle.
Pite čaj zázvoru a harmančeka
Liečivé zázvorové a harmančekové čaje pomáhajú pri rôznych ochoreniach. Pri refluxe a pálení záhy tíšia pocit pálenia, redukujú nepríjemný zápach z úst, dezinfikujú ústnu dutinu a pažerák. Zázvorový čaj je najlepšie pripraviť z čerstvo nastrúhaných koreňov korenia. Hoblinky zázvoru vložíme do pohára a zalejeme vriacou vodou. Po niekoľkých minútach by mala byť infúzia pripravená. Harmančekový čaj si môžeme pripraviť z čerstvého harmančeka alebo z čajového vrecúška. Účinok bude podobný.
Pozor! Ak trpíme refluxom kyseliny a pálením záhy, nemali by sme piť nápoje s vysokou teplotou. Preto sa oplatí počkať, kým naše čaje vychladnú.
Hlavu hore!
Príznaky pálenia záhy sú najčastejšie v noci. Keď si ľahneme, gravitácia pôsobí na úkor nášho tráviaceho systému, pretože obsah žalúdka sa potom presúva smerom k pažeráku. Preto sa odporúča spať na mierne vyvýšenom vankúši. Ak pociťujete v noci nepríjemné pálenie, zdvihnite na pár minút hlavu a podložte si niečo pod nohy tak, aby ležali nad posteľou. Pod matrac môžete dať aj profilovaný vankúš. Táto metóda zabezpečí správnu funkciu žalúdka a zastaví migráciu kyseliny do pažeráka.
Jedzte pomaly a v malých množstvách
Pri pálení záhy a refluxe kyseliny je dôležité dodržiavať správnu výživu, ako aj spôsob stravovania. Ľuďom trpiacim týmito ochoreniami sa odporúča jesť ľahké nízkokalorické jedlá, ktoré im nebudú dráždiť tráviaci trakt. Jedlá by sa mali jesť pomaly, každé sústo dôkladne prežuť. Žalúdok tak získa drahocenný čas na dôkladné strávenie potravy a nebude produkovať ďalšiu kyselinu. Ľudia s refluxom by mali jesť malé jedlá. Posledný sa odporúča jesť štyri hodiny pred spaním.
Viac kyseliny
Môže to znieť smiešne, ale jedným z účinných spôsobov, ako bojovať proti kyselinám napádajúcim váš pažerák, je prírodná kyslá terapia! prečo? Pretože reflux kyseliny je spôsobený príliš malým množstvom tejto látky v žalúdku. V dôsledku toho dolný pažerákový zvierač funguje nesprávne. Ak trpíte refluxom kyseliny, mali by ste vyskúšať terapiu čistým, nefiltrovaným jablčným octom. Prinesie úľavu vašim neduhom.
Budete potrebovať:
- tri čajové lyžičky alebo jednu polievkovú lyžicu nefiltrovaného jablčného octu
- 170-230 mililitrov vody
Zmiešajte ocot s vodou. Odložte na pár minút, aby sa ingrediencie dôkladne spojili. Zmes pite trikrát denne pred hlavnými jedlami. Ak spozorujete zhoršujúce sa príznaky refluxu, ukončite liečbu. Príliš veľa octu môže zhoršiť vaše príznaky.
Ak bol tento článok pre Vás užitočný, podeľte sa oň aj so svojimi známymi :). Ďakujeme!
Leave a Reply