Takmer každý z nás už v živote skúšal chudnúť pomocou rôznych čajov, potravín, byliniek, koktejlov. Všetko toto dokáže urýchliť chudnutie ale len ruka v ruke so zdravým stravovaním. Ak sa budeme prejedať nepomôže nám žiadny zázrak na chudnutie.
Dnes vám prezradíme recept na jeden extra zdravý nápoj, ktorý nielen urýchli vaše chudnutie ale má aj veľa iných zdravotných benefitov.
Recept na čaj z ľanového semienka
Na výrobu čaju z ľanových semienok budete potrebovať:
– 3 polievkové lyžice ľanových semienok
– 1 liter vriacej vody
POSTUP: Nechajte zovrieť vodu a pridajte do nej ľanové semienko. Najlepšie si je čaj už pripraviť večer, aby sa mohol celú noc lúhovať. Na tento účel použite termosku, aby aj ráno bol váš čaj teplý. Ráno môže byť čaj hustejšej konzistencie, takmer ako želatína.
DÁVKOVANIE: Vypite 1,5 dcl čaju 3 až 4 krát denne, vždy aspoň 30 minút pred jedlom. Na každý deň si robte čerstvý čaj. Čaj pite 10 dní a potom si 10 dní urobte pauzu.
Prečo to funguje?
Hlavnou zložkou čaju sú ľanové semienka. Tieto malé semienka sú veľmi bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín, konkrétne kyseliny alta-linoleovej, ako aj ľahko stráviteľných bielkovín a lignanov.
Obsahujú tiež veľké množstvo rozpustnej vlákniny a fenolických zlúčenín. No a samozrejme, ani sa netreba zmieňovať o celej palete vitamínov a minerálov.
Preto vôbec neprekvapuje, že sa ľanové semienka dnes často označujú aj ako superpotravina. V prípade, že ešte netvoria súčasť vášho jedálnička, mali by ste ich naň rýchlo zaradiť.
Pokračovanie článku na druhej strane >
Leave a Reply