Táto diéta patrí medzi najúčinnejšie diéty pokiaľ chcete rýchlo schudnúť. Samozrejme chudnúť by sa malo racionálne. My túto diétu odporúčame skôr na prečistenie tela. Zbaví vás toxínov, očistí telo, a pomôže schudnúť za 10 dní až 8kg. Pokiaľ po skončení tejto 10 dňovej acidofilnej diéty si budete dávať pozor na to čo jete, stratené kilá sa vám už nevrátia ani v podobe žiadneho JOJO efektu.
Princíp acidofilnej diéty
Táto diéta spočíva v konzumovaní iba tzv. ,,acidofilných šejkoch”, ktoré si sami pripravíte.
Tieto nápoje pozostávajú z ovocia, zeleniny, vlákniny (Psyllium) a acidofilného mlieka (buď z obchodu alebo si vyrobte vlastný kefír). Pozor s ovocím by ste to nemali preháňať, predsa len obsahujú cukry. Zeleniny môžete zjesť koľko chcete, okrem šejkov ju môžete konzumovať aj vo forme štiav alebo len tak surovú.
PRÍPRAVA:
Pri príprave acidofilných šejkov použite fantáziu a počúvajte vlastnú chuť. Najlepšia kombinácia je banán, špenát a acidofilné mlieko. Do každého šejky pridajte lyžičku vlákniny (napr. Psyllium), ktorá vás zasýti na dlhšiu dobu. Odporúča sa pridať do každého nápoja aj lyžičku olivového oleja (alebo iného zdravého oleja).
TIP: Pre dlhšie zasýtenie sa odporúča použiť v nápojoch aj protéinový prášok. Môžete pridať aj semiačka (ľanové, slnečnicové, tekvicové, sézamové, chia a iné)
Pokračovanie článku na druhej strane>
Leave a Reply