Dnes sa budeme venovať tým najlepším potravinám na obnovenie plnej funkcie vašej pečene, aby ste pomohli vašej pečeni detoxikovať sa na najvyššej úrovni.
Hlavnou funkciou pečene je detoxikácia toxínov. Pečeň neukladá toxíny, pokiaľ nemáte stukovatenú pečeň, pretože toxíny sú uložené v tukových bunkách.
Keď je vaša pečeň zapálená, lieči sa zjazveným tkanivom, čo vedie k cirhóze a mnohým ďalším zdravotným problémom.
Niekoľko hlavných funkcií pečene:
• Dokáže detoxikovať
• Vytvára žlč
• Produkuje hormóny
Príznaky poškodenej pečene:
• Svrbenie
• Žltačka
• Letargia
• Bolestivé kĺby
• Nevoľnosť
• Znížená kognitívna funkcia
• Žlčové kamene
Najlepšie potraviny pre pečeň:
1. Krížová zelenina (sulforafan)
• Pomôžte detoxikovať pečeň
• Pomôžte pečeni zbaviť sa zápalu
• Pomôžte rýchlo detoxikovať veci ako kofeín, drogy, chemikálie a jedy
• Môže pomôcť zlepšiť funkciu pečene
• Môže pomôcť znížiť komplikácie cukrovky
• Môže pomôcť znížiť poškodenie voľnými radikálmi
• Môže pomôcť zlepšiť citlivosť na inzulín
• Môže pomôcť zlepšiť inzulínovú rezistenciu
• Pomáha podporovať hladinu cukru v krvi
2. Cesnak (síra)
• Pomáha detoxikovať pečeň
• Pôsobí ako prírodné antibiotikum
• Je antibakteriálny, protiplesňový a antivírusový
• Pomáha odstraňovať tuk z pečene
• Má vysoký obsah vitamínu B1
• Je protizápalový
• Je silným antioxidantom
• Má protirakovinové vlastnosti
3. Kurkuma (kurkumín)
• Pomáha znižovať zápal
• Pomáha detoxikovať ťažké kovy
• Pomáha opraviť a regenerovať funkciu pečene
• Pomáha stabilizovať mitochondrie (pôsobí proti rakovine)
• Môže pomôcť znížiť tuk v pečeni
4. Repa
• Pomôžte detoxikovať pečeň
• Pomáha znižovať pečeňové enzýmy
• Pomáha aktivovať uvoľňovanie žlčových solí (zníženie tuku v pečeni)
• Pomáha chrániť pečeňové bunky
• Pomôžte znížiť zápal v pečeni
5. Huby
• Majú vysoký obsah glutatiónu (podporuje činnosť pečene)
• Pomáha chrániť pečeňové bunky
6. Avokádo
• Pomôžte opraviť a stabilizovať pečeň
• Majú vysoký obsah glutatiónu (podporuje činnosť pečene)
• Sú protizápalové
7. Extra panenský olivový olej
• Môže pomôcť zlepšiť pečeňové enzýmy
• Môže pomôcť znížiť tuk v pečeni
• Môže pomôcť zlepšiť citlivosť na inzulín
• Môže pomôcť znížiť inzulínovú rezistenciu
• Má silný protizápalový účinok
Dr. Berg, je chiropraktik, ktorý sa špecializuje na zdravú ketózu a prerušované hladovanie. Je autorom najpredávanejšej knihy The Healthy Keto Plan a je riaditeľom Dr. Berg Nutritionals.
Leave a Reply