Čo jete na raňajky? Väčšinou pravdepodobne údeniny, maslo, niekoľko druhov zeleniny, možno vajce a veľa chleba. Je však dobré vedieť, že existuje aj iný život ako len údeniny.
Nižšie sú uvedené veľmi chutné, sýte a zdravé raňajky. Môžete si ho však dať aj na obed alebo desiatu. Táto lahodná zmes posilní váš imunitný systém a pomôže vám schudnúť.
Ak ho budete jesť každé ráno, po niekoľkých dňoch pocítite účinky, budete sa cítiť energickejší, štíhlejší a dokonca sa vyhnete chorobám.
Zloženie:
- 1 prírodný jogurt
- 1 polievková lyžica jablkového pektínu
- 1 polievková lyžica medu
- 40-50 gramov mletých vlašských orechov
- ½ čajovej lyžičky škorice
- 30 kvapiek propolisu
- 3 polievkové lyžice ovsených vločiek zmiešané so sušeným ovocím
Jablkový pektín si môžete vyrobiť sami doma alebo si ho kúpiť hotový. Ošúpte a nakrájajte 1 kg jabĺk a začnite ich variť v 2,5 litroch vody. Po polhodine preceďte a hustú dužinu dajte do malých pohárov.
Takto sa pripravujú chutné raňajky!
Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu jablkového pektínu s jogurtom a nechajte v chladničke cez noc. Ráno pridajte zvyšok ingrediencií, a keď bude mať izbovú teplotu, zjedzte ho. Snažte sa na raňajky nejesť nič iné okrem tejto jogurtovej zmesi!
Leave a Reply