Prísady do kávy sa stali takmer rovnako dôležité ako samotná káva. Vďaka nim môže mať nápoj oveľa väčšiu nutričnú hodnotu.
Za vyskúšanie stojí kombinácia kakaa, ktoré poznáme najmä z dezertov. Pozrite sa, ako efektívne vás stimuluje, aj keď nemáte dostatok spánku.
Hoci sa kakao spája najmä s dezertmi, môže byť cenným doplnkom k rannej káve. Je to dobrá kombinácia z mnohých dôvodov.
Po prvé, káva, piť vo veľkých množstvách, môže viesť k strate horčíka a kakao účinne dopĺňa nedostatok tohto prvku. Výskumy tiež dokazujú, že káva s kakaom nielen zlepšuje náladu, ale aj odďaľuje proces starnutia.
Prečo sa oplatí piť kávu s kakaom?
Flavonoidy, na ktoré je kakao bohaté, podporujú činnosť mozgu a zlepšujú pamäť a koncentráciu. To však nie je jediná výhoda pridania do kávy.
Tento nápoj je dobrý aj pre srdce, znižuje cholesterol a je prevenciou kardiovaskulárnych ochorení. Kakao ako silný antioxidant pomáha bojovať proti voľným radikálom zodpovedným za starnutie.
Pravidelné pitie kávy s kakaom môže znížiť riziko ochorení súvisiacich s chronickým zápalom a pomôcť udržať zdravý krvný tlak.
Aké korenie bude fungovať?
Káva samotná má mnoho zdravotných vlastností, podporuje koncentráciu a pomáha zvládať stres. V kombinácii s kakaom je jeho účinok ešte silnejší.
Takýto nápoj podporuje tvorbu melatonínu, hormónu zodpovedného za zdravý spánok. Pri príprave je lepšie namiesto cukru použiť prírodné korenie, ako je škorica alebo muškátový oriešok, ktoré zvýrazňujú chuť a majú protizápalové vlastnosti.
Tieto koreniny zlepšujú činnosť tráviaceho systému a podporujú chudnutie.
Stačí len lyžička
Najzdravšou verziou je čierna káva s trochou horkého kakaa. Cukor a mlieko by nemali byť trvalým prídavkom. Recept je jednoduchý:
- do šálky kávy pridajte malú lyžičku kakaa. Pre pôsobivejšiu verziu môžete pridať kocku horkej čokolády, ktorá sa postupne roztopí, čím káva získa hlbšiu chuť.
Leave a Reply