Je to dôležitý pre naše nervy, DNA, červené krvinky a mnoho ďalších vecí medzi tým. Aby sme na to odpovedali, pozrime sa na prípadovú štúdiu, kde sú naše hladiny vitamínu B12 príliš nízke.
Podľa nedávno publikovanej štúdie 4% žien vo veku 40-60 rokov trpí nedostatkom vitamínu B12. Je tento vitamín pre naše telo absolútne nevyhnutný? O čo viac!
Nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, pretože je nevyhnutný pre tvorbu červených krviniek, vývoj nervov a mnohých ďalších telesných funkcií.
Vek nie je jediným dôvodom, nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť mnoho ďalších faktorov, napr. niektoré lieky alebo vyhýbanie sa konzumácii mäsa.
Zistenie nedostatku vitamínov je najdôležitejším krokom k riešeniu problému. Pre ženy vo veku 30 rokov je obzvlášť dôležité, aby si uvedomovali príznaky, ktoré môžu pociťovať, ak vitamín B12 nie je v tele prítomný v dostatočnom množstve.
1. Časté závraty
Závraty sú bežným príznakom nedostatku vitamínu B12. Často sa stáva, že ignorujeme, keď závraty pretrvávajú dlhší čas po postavení alebo posadení. S postupujúcim vekom sa tento príznak stáva vážnejším problémom, napr. môže tiež naznačovať nedostatok vitamínu.
2. Necitlivosť kdekoľvek na tele
Necitlivosť a pocit mravčenia môžu tiež naznačovať nedostatok vitamínu B12. Tento nepríjemný pocit môže nastať v dôsledku poškodenia nervov, pretože bunky dostávajú menej kyslíka.
3. Bledosť
Keďže vitamín B12 hrá dôležitú úlohu pri tvorbe červených krviniek, jeho nedostatok môže ľahko viesť k bledosti. Radšej nechceme vyzerať ako upír!
4. Zábudlivosť
Poznáte ten pocit, keď chcete niekomu zavolať, ale neviete, kam odložiť telefón? Ale keď nájdete kľúč od zámku v chladničke alebo keď zabudnete mená svojich blízkych priateľov, mali by ste sa báť…
5. Neustály pocit únavy a ospalosti
Bojujete so sebou poriadny boj o to, aby ste dokázali zostať poobede hore, aj keď ste spali 8 hodín? Ak trpíte chronickou únavou, vaše telo nemusí mať dostatok vitamínu B12. V tomto prípade bunky dostávajú menej kyslíka, čo má za následok únavu.
6. Problémy so zrakom
Citlivosť na svetlo, plávajúce škvrny a škvrny a dvojité videnie sú bežné príznaky nedostatku vitamínu B12. V niektorých prípadoch môžu viesť aj k poškodeniu zrakového nervu.
7. Opuchnutý alebo zapálený jazyk
Bežným príznakom nedostatku vitamínu B12 je zapálený červený jazyk.
8. Anémia
Vitamín B12 hrá v tele enzýmovú úlohu, čo znamená, že v jeho nedostatku neprebiehajú niektoré fyziologicky dôležité procesy. Vitamín hrá úlohu pri tvorbe červených krviniek, preto nedostatok vitamínu B12 vedie k anémii.
9. Svalová slabosť
Nosíte nákupné tašky ťažšie ako predtým? My ženy takéto príznaky často prehliadame. Ak však slabosť pretrváva trvalejšie, je na mieste opýtať sa na názor lekára.
10. Depresia, halucinácie a paranoja
Podľa niektorých štúdií môže jeho užívanie stimulovať fungovanie neurotransmiterov – látok prenášajúcich impulzy v mozgu, čím sa zvyšuje účinnosť antidepresívnych tabletiek.
Vedci dokázali, že pacienti trpiaci depresiou majú abnormálne nízke hladiny vitamínu B12. Je pravdepodobné, že užívanie samotného vitamínu môže pomôcť prekonať psychický problém a obnoviť zdravú duševnú rovnováhu.
Leave a Reply