Nemáte čas na chudnutie? Toto je 8 rýchlych tipov, vďaka ktorým schudnete aj bez cvičenia a diétovania.

5) Desiatujte

Ani keď si chcete strážiť váhu, nemusíte sa vyhýbať návštevám v reštaurácii. Je však dokázané, že ak si predtým dáte menšie desiatu, ako je šalát, polievka, jogurt alebo ovocie, zjete toho v reštaurácii o 20-30% menej.

6) Povedzte “nie” majonéze

Majonézu by ste mali konzumovať veľmi striedmo. Nahradiť ju však môžete oveľa zdravšie variantom z klasického bieleho alebo gréckeho jogurtu.

7) Sledovanie televízie trochu inak

Zvykli ste si doma s rodinou po večeroch jesť popcorn a zemiačiky a oddychovať pri sledovaní filmu? Skúste niečo zaujímavejšie – cvičte. Existuje veľa cvikov, u ktorých môžete sedieť alebo napríklad aj ležať a pokojne pozerať na obľúbený seriál.

8) Plechovky vymeňte za mrazené

Do zeleniny aj ovocia v plechovkách býva pridávaný ako konzervant cukor. Vymeňte ich za mrazené varianty.

Zdroj: jenzeny.cz