Nepravidelný pitný režím má za následok únavu či bolest hlavy! Čo je však najlepšie, môžete vďaka nemu schudnúť!

V prípade, že je váš pitný režim nedostatočný, môžete pociťovať únavu, bolesti hlavy a podráždenosť. 

Koľko vody denne vypijete? Máte pocit, že váš pitný režim je dostatočný? Buďte k sebe naozaj úprimní a zodpovedajte si tieto otázky pravdivo. Všetci dobre vieme, že práve voda je pre zdravé a optimálne fungovanie ľudského organizmu nevyhnutná. Vďaka dostatočnému pitnému režimu sa nebudete len lepšie cítiť, ale aj lepšie vyzerať. Dostatok vody pomáha naštartovať metabolizmus a tým aj prispieva k rýchlejšiemu spaľovaniu tukov.

V prípade, že je váš pitný režim nedostatočný, môžete pociťovať únavu, bolesti hlavy a podráždenosť. Za dostatočné množstvo tekutín sa zväčša považujú dva až tri litre vody denne, avšak záleží to od aktivity, ktorú človek vykonáva a od iných individuálnych faktorov. Ako dobre vieme, pre naše telo je najvhodnejšie, aby sme pili čistú vodu a nenahrádzali ju rôznymi sladenými nápojmia limonádami.

Vhodné je tiež piť napríklad vodu s citrónom, prípadne s medom, alebo škoricou. Základom nášho pitného režimu by ale mala byť čistá neochutená voda. Nie je dôležité len čo pijeme a koľko toho vypijeme, dôležité je tiež kedy. Vhodné je rozdeliť si pitný režim do približne pravidelných časových intervalov, čo vám pomôže naštartovať organizmus

Začnite ráno o 8:00:
Ráno je vhodné vypiť dva poháre vody s citrónom. Vďaka tejto výbornej citronáde dodáte vášmu telu potrebnú hydratáciu, naštartujete ho na prísun potravy a postaráte sa o jeho dokonalé prečistenie. Po vypití vody ráno počkajte aspoň polhodinku a až potom sa naraňajkujte.

Pokračovanie na druhej strane >