Nezabudnite sa napiť o 11:00:
Aby ste zahnali skorý hlad pred obedom, určite siahnite po pohári vody cca o 11:00. Ak plánujete schudnúť, pitie v tomto období dňa vám k tomu určite dopomôže. Veď ako sa hovorí, hlad je len preoblečený smäd.
Pokračujte o 13:00:
Približne 30 minút pred obedom vypite pohár vody a ďalší pohár vypite počas obeda. Myslíte si, že počas jedla by ste nemali prijímať tekutiny? Nemali by ste piť sladené nápoje. Vodu piť môžete, dokonca pitie vody počas obeda vám uľahčí trávenie.
Hydratácia o 16:00:
Poobede si doprajte vody viac. Vypite až pollitra vody. Poobede človek podáva veľký výkon, prijíma rôznu stravu a preto je dôležité nenechať telo vysušené a poriadne sa postarať o jeho hydratáciu.
Večerný pohár vody o 20:00:
Pred spaním si doprajte pohár teplej vody napríklad s medom alebo s citrónom, čo okrem iného môže zlepšiť aj váš spánok.
Leave a Reply