Dr. Howard Tucker má 103 rokov a stále pracuje ako neurológ. Je zapísaný v Guinnessovej knihe rekordov ako najstarší praktizujúci lekár na svete.
✔️ Lekár, ✔️ právnik, ✔️ optimista, ✔️ TikTok hviezda.
A stále má jasnú myseľ. Čomu vďačí za takýto obdivuhodný život? V rozhovore pre CNBC prezradil svojich 6 pilierov dlhovekosti, ktoré by si mal poznačiť každý.
1. Neodchádzajte do dôchodku, ak nemusíte
„Práca ma drží pri živote,“ hovorí Dr. Tucker.
Podľa neho odchod do dôchodku bez aktívneho denného režimu zvyšuje riziko psychického úpadku.
Aj výskumy potvrdzujú: keď človek prestane byť mentálne a spoločensky aktívny, jeho mozog starne rýchlejšie.
2. Každý deň sa hýbte
Aj vo veku 103 rokov denne prejde 5 km na bežiacom páse!
Štúdie ukazujú, že pravidelné kardio cvičenie pomáha mozgu, znižuje stres a zápaly.
3. Fajčeniu sa vyhnite oblúkom
S fajčením Dr. Tucker nikdy nezačal – jeho otec ho už v 30. rokoch varoval.
Fajčenie skracuje život o 10 rokov a zvyšuje riziko vážnych chorôb.
Ak skončíte do 40-tky, výrazne si znížite zdravotné riziká.
4. Žite s mierou, ale bez extrémov
„Dám si občas steak alebo Martini, ale vždy s rozumom,“ tvrdí.
Podľa neho je kľúčom rovnováha – užiť si život, ale netlačiť na pílu.
5. Myslite ako mladý
„Plánujem, cestujem, obklopujem sa mladšími ľuďmi.“
Jeho rada znie jasne: byť zvedavý, učiť sa nové veci, držať krok s dobou.
6. Odovzdávajte svoje skúsenosti
Učí mladých lekárov, rozpráva príbehy z praxe a sám sa od nich učí.
Vedci potvrdzujú: starší ľudia chcú byť užitoční a vypočutí – to ich robí šťastnými a vitálnymi.
Zaujímavosť na záver:
Dr. Howard Tucker sa narodil 10. júla – v rovnaký deň ako Nikola Tesla.
A dnes ho sledujú tisíce ľudí aj na TikToku.
🧡 Čo si z toho zobrať?
Nevzdávajte sa. Nezastavujte sa. Žite aktívne a s chuťou – bez ohľadu na vek. Zdieľajte aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply