Sú takí, ktorí prisahajú na vodu, iní na mlieko, no nájdu sa aj takí, ktorí smäd pravidelne hasia čajom. Vedeli ste, že telo vám vždy hovorí, že niečo potrebuje?
Nižšie vám ukážeme, kedy sa odporúča piť vodu, kedy piť mlieko alebo len dobrý čaj.
Mlieko je výborným posilňovačom svalov, keďže obsahuje vysoký obsah bielkovín, aminokyselín a kazeínu, pri svalových problémoch sa odporúča piť čo najviac mlieka.
Riešením problémov s hmotnosťou môže byť zelený čaj a grapefruit. Odporúča sa vypiť aspoň štyri šálky zeleného čaju denne, ak bojujete s nadváhou, ale je dobré, ak si k hlavným jedlám dáte aj polovicu grapefruitu.
Aby ste sa vyhli svalovej horúčke po tréningu, vypite čo najviac vody, no riešením môže byť aj veľký pohár kakaa.
Pri prechladnutí môže pomôcť citrón, čaj a med. Ale ak si lyžicou nalejeme do veľkého taniera horúcu polievku, môžeme telu doplniť aj vitamíny.
Pri ospalosti je najúčinnejšia šálka silnej kávy, ktorej účinok zosilníte len vtedy, ak si následne vypijete pohár čistej pramenitej vody.
Nespavosť možno zahnať vypitím veľkého pohára vlažného mlieka alebo šálkou harmančekového čaju ochuteného medom.
Po hlavných jedlách vypite šálku bylinkového čaju alebo vody, pretože to účinne stimuluje trávenie. Mätovo-škoricový čaj môže byť jednou z najlepších možností.
V prípade kocoviny pomáha pitie čo najväčšieho množstva vody alebo veľký pohár ovocnej šťavy. A pre rýchle riešenie si pripravte pohár banánového shake zmiešaného s čerstvými listami špenátu. Tým sa obnoví hladina cukru v krvi.
Kyslé nápoje a káva zosilňujú zápach z úst. Rýchlo vypite pohár vody. Na zníženie pocitu hladu sa odporúča popíjať mlieko medzi jedlami.
Ak vás článok zaujal, zdieľate ho aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply