Zdá sa vám to zvláštne? Spať „naostro“ bez nohavičiek či trenírok môže byť oveľa zdravšie, než si myslíte. A nehovoríme len o komforte – ide o zdravie vašej pokožky, intímnych partií aj kvalitu spánku.
Podľa viacerých lekárskych štúdií a odporúčaní gynekológov i dermatológov môže nočné nosenie spodnej bielizne z dlhodobého hľadiska spôsobiť viac problémov než osohu. Prečo?
Pokožka a intímne partie potrebujú dýchať
Nosenie spodnej bielizne (najmä z umelých materiálov) počas noci bráni prirodzenému vetraniu a ochladzovaniu intímnych oblastí. Teplé a vlhké prostredie je ideálne pre množenie baktérií a kvasiniek.
Gynekologička Dr. Monika Jelínková hovorí:
„Mnohé ženy sa na nás obracajú so svrbením, opuchom či častými zápalmi. Prvá otázka, ktorú im kladieme, je: Spíte v nohavičkách? V mnohých prípadoch problém zmizne, keď začnú spať bez bielizne.“
Prevencia infekcií a podráždenia
Najmä ženy sú náchylnejšie na vaginálne mykózy či infekcie močových ciest. Tesná bielizeň počas spánku spôsobuje trenie, ktoré môže narušiť citlivú pokožku.
To isté platí aj pre mužov – nadmerné teplo v oblasti semenníkov môže negatívne ovplyvniť tvorbu spermií a hormonálnu rovnováhu.
Výskum publikovaný v časopise „Fertility and Sterility“ (2018) ukázal, že muži, ktorí nosili voľné oblečenie počas spánku, mali vyššiu kvalitu spermií ako tí, čo spali v tesnej bielizni.
Kvalitnejší spánok a pohodlie
Spánok bez bielizne je pre väčšinu ľudí prirodzenejší a komfortnejší. Menej vrstiev na tele znamená menej prebúdzania v noci, lepšiu termoreguláciu a pokojnejší spánok.
Spánkový terapeut MUDr. Radovan Kraus odporúča:
„Ak sa v noci často prehadzujete alebo sa budíte prehriaty, skúste spať bez spodnej bielizne – niekedy ide o jednoduchý krok s veľkým účinkom.“
Koža sa regeneruje
Počas spánku sa naše telo regeneruje. Ak pokožka „nedýcha“, spomaľuje sa tento proces, objavuje sa potenie, upchávanie pórov a podráždenie. To môže viesť k vyrážkam alebo začervenaniu v citlivých oblastiach.
Nie všetci by však mali spať „naostro“
Samozrejme, nie každému to musí vyhovovať. Ľudia trpiaci ekzémom, alergiami na posteľné obliečky alebo s chronickými infekciami by sa mali najskôr poradiť s lekárom.
✅ Riešením môže byť voľná, bavlnená pyžama alebo „spodná vrstva“ z prírodných materiálov.
Čo hovoria reálne skúsenosti?
Mnoho ľudí, ktorí prešli na spánok bez bielizne, si pochvaľuje pocit slobody, lepší spánok a menej problémov s pokožkou. Samozrejme, ide aj o psychológiu – niekto sa v bielizni cíti bezpečne, iný si bez nej už nevie predstaviť noc.
A čo vy?
Spávate v nohavičkách alebo „naostro“? Myslíte si, že je to len moderný výmysel, alebo to má skutočný zmysel? Podeľte sa v komentári – zaujíma nás váš názor!
Tip: Ak sa rozhodnete spať bez bielizne, uistite sa, že posteľná bielizeň je čistá a meníte ju aspoň raz za týždeň. Čistota je kľúčová, aby tento návyk priniesol úžitok.
Zdieľajte tento zaujímavý príspevok aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply