Príznaky cukrovky: Možno máte cukrovku a neviete o tom…

Na to, aby ste mali cukrovku, nemusíte mať nadváhu. Čítajte ďalej a zistite, či vás cukrovka môže postihnúť a čo robiť ďalej.

Pravdepodobne si myslíte, že viete, ako vyzerá človek s cukrovkou 2. typu – je starší, obézny a má sedavé zamestnanie. Ohrození sú však aj štíhli ľudia. V skutočnosti má približne 15 % žien s cukrovkou 2. typu normálnu hmotnosť (BMI pod 25) a menej ako 25 rokov.

Ak spozorujete čo i len jeden z týchto príznakov cukrovky, oplatí sa obrátiť na svojho lekára.

• 1. V noci sa často budíte na močenie.
• 2. Máte pocit nezvyčajného smädu.
• 3. Pribrali ste alebo schudli bez toho, aby ste si to uvedomili.
• 4. Často dostávate plesňové infekcie.
• 5. Zistíte, že v určitých časoch vidíte rozmazane.
• 6. Pociťujete mravčenie v dlaniach a chodidlách.
• 7. Ak ste unavení, rana sa ľahko nezatvára alebo máte problémy s rekonvalescenciou po infekcii.

Čo sa deje

Prečo by mal mať chudý človek cukrovku? Najpravdepodobnejšie vysvetlenie: “syndróm chudého tuku”, keď vám váha ukazuje normálnu hmotnosť, ale percento telesného tuku je vysoké. Ako ju rozpoznáte?

Skúmajte svoju postavu v zrkadle: ak ste tučnejší v oblasti trupu alebo máte vysoký pomer pásu a bokov, je to náznak, že máte viac viscerálneho tuku, ako si myslíte.

“Tukové bunky nemajú vplyv len na náš vzhľad. Vylučujú hormóny, ktoré môžu zhoršiť inzulínovú rezistenciu a viesť k cukrovke,” hovorí Andreas Thomopoulos, endokrinológ diabetológ, klinický dietológ. Náchylní ste aj vtedy, ak máte v rodine syndróm polycystických vaječníkov alebo ste mali tehotenskú cukrovku (vy alebo vaša mama).

Čo môžete urobiť

“Aj ľudia s normálnou hmotnosťou môžu schudnúť niekoľko kíl (hovoríme o 2 – 3 kg),” upozorňuje lekár. Cvičenie a strava sú dôležité bez ohľadu na váhu. Venujte sa aerobiku a silovému tréningu, pretože oba zlepšujú citlivosť na inzulín.

Stanovte si cieľ 30 minút denne, 5 dní v týždni. Vyhýbajte sa spracovaným sacharidom a zvýšte množstvo potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako sú celozrnné výrobky a zelenina. Ak ich však už užívate, možno budete musieť užívať niektoré lieky.

“Niektorí ľudia ju považujú za poslednú možnosť a snažia sa jej vyhnúť,” poznamenáva odborník, “ale najdôležitejšie je kontrolovať hladinu cukru v krvi.”

Zdieľajte tento článok aj s ostatnými na Facebooku.