Psychológ z Vojenskej lekárskej akadémie varuje: Toto sú príznaky, ktoré predchádzajú nervovému zrúteniu.

Kedy je ten správny čas navštíviť psychológa a vyhľadať adekvátnu pomoc? Psychológ z Vojenskej lekárskej akadémie varuje: Toto sú príznaky, ktoré predchádzajú nervovému zrúteniu!

Psychické problémy neobišli ani náš národ, len sme stále váhaví a hanbliví, keď treba vyhľadať odbornú pomoc. Na psychológa či psychoterapeuta sa obrátime v stave krajnej núdze alebo vtedy, keď problémy ničia nás, a teda aj rodinu.

Nemalo by to tak byť, pretože problém, ktorý spôsobuje stres a depresiu, nás môže ľahko zničiť.

Špecialista na lekársku psychológiu na Psychoterapeutickej klinike Vojenskej lekárskej akadémie, Dr. Goran Klickovic, odpovedá na niekoľko veľmi dôležitých otázok:

1. Kedy je ten správny čas, aby človek išiel za psychológom a vyhľadal pomoc?

Ľudia sa obracajú na psychológa alebo psychoterapeuta, keď súčasná kríza, ťažkosti, problémy alebo symptómy prerastú do takej miery, že utrpenie už nie je možné.

Prax paradoxne ukazuje, že čím väčšie ťažkosti alebo utrpenie, tým väčšia motivácia čeliť problému.

Človek je potom pripravenejší a vytrvalejší pri pohľade na príčiny a príčiny problémov. Kríza nastáva, keď životná udalosť alebo stresor presiahne naše prežívanie a momentálnu emocionálnu kapacitu.

V procese práce na sebe, v rámci psychologického poradenstva, sa symptómy a problémy časom zmierňujú, pretože ich signalizačná funkcia stráca význam po tom, čo sa zameriame na problém.

2. Aké signály naznačujú možné nervové zrútenie a ako ich rozpoznať?

Signály sú zmeny, alebo výskyt špecifickej alebo všeobecnej dysfunkcie, ale aj utrpenie, ktoré pociťujeme, keď naše kapacity nestačia prispôsobiť sa zmene alebo životnej udalosti.

Prejavujú sa ako zmeny nálad, zdravotné problémy, zmeny správania, neefektívnosť a pod.

Opakujem, čím intenzívnejšia je kríza a čím väčšie utrpenie, tým skôr ľudia začnú konať. A ak sú poruchy miernejšie, znesiteľnejšie, máme tendenciu sa prispôsobovať, zvyšovať úroveň adaptácie na utrpenie a ignorovať signály.

3. Ako sa zbaviť stresu a jeho negatívneho vplyvu na zdravie?

Je dôležité, aby sme konali a aktívne pristupovali k riešeniu problému. Skúsme sa pozrieť na to, čo nás v našich skúsenostiach a životnom štýle vedie k dysfunkcii a ťažkostiam.

Osloviť odborníkov v oblasti duševného zdravia je jedným zo spôsobov, ako sa aktívnejšie a ambicióznejšie pozrieť na príčiny porúch a iniciovať proces práce na sebe.

Je to pomerne dlhodobý proces, no k trvalejšiemu riešeniu vedú len postrehy a zmeny v niektorej časti nášho emočného prežívania.