Hydratácia a opuchy nôh sú bežnou sťažnosťou, ktorú sa väčšina ľudí snaží napraviť jednoduchými diuretikami. Problém je v tom, že iba symptomatická liečba nemusí byť z dlhodobého hľadiska účinná a nepomôže so základným problémom.
Čo môže byť za opuchom nôh a čo sa s tým dá robiť?
Jednou z najčastejších príčin opuchu nôh je edém, známy aj ako vodnateľnosť. To je typické najmä v letných horúčavách, pretože sa ľahko môže stať, že telo nedokáže správne vyprázdniť tých 2-2,5 litra tekutín denne.
Zväčšenie vnútorného objemu v takýchto prípadoch nenasleduje samotná pokožka, preto opuch zvyčajne sprevádza pocit napnutia. Kvapky môžu byť aj dôsledkom dlhodobého alebo nesprávneho stravovania alebo zlyhania pečene.
Ďalšou typickou príčinou sú poruchy prekrvenia, ktoré sa vyskytujú najmä u ľudí pracujúcich v stoji v dôsledku sústavného preťažovania, no čoraz častejšie sa vyskytujú aj u ľudí, ktorí len zriedka menia držanie tela pri sedení.
Ak nie ste skúsený turista, môžete to zažiť aj po dlhšom výlete. Tento typ bolesti a opuchu zvyčajne ustúpi cez noc, no pri neustálej námahe sa na druhý deň vráti.
Tu je recept, ktorý dokonale a veľmi rýchlo lieči opuchnuté nohy:
Nasekajte ¼ šálky čerstvej zelenej petržlenovej vňate a potom ju obarte šálkou horúcej vody. Necháme 5 minút postáť, precedíme a konzumujeme ešte teplé, najlepšie bez ochutenia.
Aby sme znížili opuch nôh, môžeme si každý deň trochu, nie príliš namáhavo precvičiť nohy.
Leave a Reply