– 1 čajovú lyžičku kakaového prášku
Príprava:
Raňajky si pripravíme už dopredu večer. Postup je nasledovný:
1. Vložte slivky do misky a zalejte ich vriacou vodou.
2. Prekryte misku pokrievkou a nechajte lúhovať 10 až 15 minút.
3. Medzitým vezmite druhú misku a vložte do nej kakaový prášok, ľanové semienka a ovsené vločky.
4. Zalejte ich kefírom (jogurtom) a celý obsah dobre premiešajte.
5. Vezmite misku so slivkami, vodu vylejte a slivky pomačkajte, prípadne rozmixujte v mixéri, až kým z nich nebude pyré.
6. Následne slivky pridajte k ostatným surovinám, znova všetko dobre zamiešajte a na noc uskladnite v chladničke.
Ráno vyberte misku z chladničky a vychutnajte si vaše super zdravé raňajky!
Zdroj: health-explorer.com
Leave a Reply