Ak by však predsa len vám nevyhovoval, môžete jednotlivé potraviny vymeniť v rámci dňa, no tak, aby ste dodržali ich celkové množstvo a druhy.
Raňajky: 3 varené vajíčka, 1 pohár zeleného čaju
Obed: 3 varené vajíčka, 1 jablko, 1 pohár zeleného čaju
Olovrant: 1 jablko, 1 zelený čaj. Medzi jedlami môžete mať mrkvu a uhorku.
Večera: 1 miska ovsených vločiek. Ak chcete, na dochutenie môžete pridať aj trocha ovocia, orechov a ľanových semienok.
Pár odporúčaní na záver:
Počas tejto diéty sa snažte obmedziť (nie úplne vylúčiť) množstvo konzumovanej soli a cukru. Podporiť ju môžete aj ľahkým 15 minútových cvičením, ako napríklad rýchla chôdza každé ráno. To by malo chudnutie ešte viac podporiť.
1 2
Leave a Reply