Chia semienka sú čoraz obľúbenejšie, pretože sú úžasným zdrojom energie a vďaka obsahu bielkovín sú skvelé pre tých, ktorí intenzívne športujú alebo sa venujú manuálnej práci.
Zároveň pôsobia aj na nervy: vďaka obsahu Omega-3 mastných kyselín, ktoré sú dobré najmä na prevenciu duševných chorôb, sa ich konzumáciou dá vyhnúť depresii.
Pomáhajú nám však aj v zdraví našich zubov, keďže sú výborným zdrojom vápnika: pomáhaju posilňovať kosti a pomáha zubom zostať zdravé.
Sú skvelé na prevenciu osteoporózy, zlepšuje trávenie a podporuje zrážanlivosť krvi a kontrakciu srdca a svalov.
Ak budete jesť malé množstvo chia semienok každý deň, budete mať krásne nechty a vlasy. A Omega-6 v nich naštartujú váš metabolizmus, takže s ním môžete schudnúť a tiež znižuje príznaky cukrovky.
Chia gél (keď sa chia semienka namočia do vody, stanú sa gélovými) spomaľujú premenu sacharidov na cukor, preto je veľmi dobrý pre diabetikov.
Chia semienka so svojimi antioxidantmi sú silný protizápalový, kĺbový regenerátor a spomaľujú starnutie.
Hladina antioxidantov v nich je taká vysoká, že chránia bunky pred voľnými radikálmi. Telo tak chránia pred účinkami zlého jedla a stresu, ako aj pred vznikom Alzheimerovej choroby. Tiež zohrávajú úlohu pri spomaľovaní tuku.
Pre obsah horčíka sú užitočné pre nastávajúce mamičky, pomáhajú relaxovať a uvoľňujú menštruačné kŕče.
Ak ste neustále unavení a podráždení, je čas doplniť množstvo železa v tele. Železo je nevyhnutné pre tvorbu červených krviniek a tiež zvyšuje odolnosť organizmu.
A chia semienka obsahujú dostatok železa, takže sa tiež oplatí konzumovať!
Odporúča sa dať 1 polievkovú lyžicu chia semienok do 1 pohára vody. Po pol hodine bude mať konzistenciu pitného želé.
Ak vás článok zaujal, zdieľajte ho aj so svojimi známymi. 🙂
Leave a Reply