Podľa odborníkov existuje niekoľko možných príčin, prečo sa niečo také človeku deje. Jedna z nich je, že tento efekt vzniká po veľkej námahe. Dopomáhajú k tomu látky ako kofeín či nikotín, ktoré človek počas dňa do tela dostáva. Dôležitú úlohu zohráva aj stres a úzkosť. Náhle šklbnutie pred úplným zaspaním však ľudia prežívajú aj keď do postele nejdú príliš unavení, rovnako aj nefajčiari či ľudia, ktorí nepijú kávu.
Práve preto existujú ďalšie teórie, ktoré vysvetľujú tento nepríjemný stav. Niektorí predpokladajú, že je to evolučná pamiatka na vtedajších predkov. Hovoria, že tento reflex je pozostatkom z čias, keď predchodcovia človeka žili ešte na stromoch. Mozog pred zaspaním týmto spôsobom kontroluje, či jedinec nie je v nebezpečnej polohe a či náhodou nehrozí pád zo stromu.
Ako to zastaviť?
Tento jav je pre človeka prirodzený. Nejde o žiadnu spánkovú poruchu a napriek tomu, že je to maximálne nepríjemné a otravné, to nijako naše zdravie neohrozuje. Nepríjemné šklbnutie pred zaspaním sa teda nedá „vyliečiť“, ale je možné podniknúť určité kroky, aby ste tento jav čo najviac eliminovali:
1) Pred spaním (aspoň 3 hodiny) by ste sa mali určite vyvarovať alkoholu a kofeínu. Tie vám pri spánku rozhodne nepomôžu.
2) Pre telo je dobrý horčík, ktorý eliminuje svalové a nervové kŕče.
3) Zo života je potrebné čo najviac vypustiť stres a úzkosť, a to nielen kvôli týmto problémom.
4) Rovnako vám pomôže aj to, ak nepôjdete do postele čo najviac unavení. Ak môžete určite povinnosti odložiť, urobte tak.
Aj keď je toto šklbnutie veľmi nepríjemné, nič viac ľudskému telu nespôsobuje. Ak vám to však vadí, skúste podniknúť niektorý z vyššie uvedených krokov a uvidíte, že sa toto šklbnutie u vás bude vyskytovať menej.
Dúfame, že sa vám článok páčil a informácie v ňom boli užitočné! Ak áno neváhajte sa oň podeliť s priateľmi. Želáme vám pekný deň. Redakcia
Zdroj: sokuje.me
Leave a Reply