Existuje takzvaný cirkadiánny rytmus, čiže biologické hodiny, ktoré ovplyvňujú celé naše telo vrátane hladiny cukru v krvi.
Ak dôjde k narušeniu rovnováhy medzi dňami a nocami, naše telo to v krátkom čase signalizuje, narušia sa procesy metabolizmu sacharidov a biologické hodiny nášho tela nebudú môcť správne vykonávať svoju prácu.
V dnešnej uponáhľanej dobe môžete od mnohých ľudí počuť, že sa nestravujú správne. Väčšina ľudí večeria len večer, pretože jednoducho nemajú čas.
Naše telá však na tento životný štýl neboli stvorené, narušenie našich biologických hodín má vplyv aj na naše trávenie a nedostatočný spánok spôsobuje nielen narušenie metabolických procesov, ale vedie neskôr aj k rozvoju ďalších chorôb.
Profesor Satchin Panda PhD zo Salk Institute for Biological Studies v Spojených štátoch amerických sa zameriava na cirkadiánne rytmy.
Počas svojho výskumu zistil, že resetovanie biologických hodín je mimoriadne dôležité, aby bol diabetes vyvážený a správne fungoval. Rovnováha tela môže byť narušená do 4-5 dní, ak spíme menej ako 5 hodín denne.
Ako s tým súvisí ranná káva?
Najväčším problémom pre väčšinu ľudí je začať deň, pretože väčšina ľudí siahne po káve hneď po prebudení a často vydrží celé hodiny bez toho, aby niečo zjedla.
Biologické hodiny pankreasu a žalúdka sa spúšťajú okamžite, pretože telo ich poveruje trávením a spracovaním potravy.
Ak pijeme rannú kávu s cukrom alebo mliekom, situácia je ešte horšia, pretože na produkciu inzulínu sa pankreas musí zobudiť a úlohou pankreasu bude prebudiť sa a vyprodukovať inzulín.
Podľa odborníkov by sme deň nemali začínať kávou, mali by sme niečo zjesť, sadnúť si k raňajkám, alebo aspoň prijať do tela malé množstvo jedla.
Ak si dáme pozor na túto jednu maličkosť, môžeme veľkou mierou prispieť k zdravej údržbe nášho tela.
Leave a Reply