Bolo by dobré tieto potraviny úplne vylúčiť zo svojho jedálnička alebo aspoň obmedziť na minimum. Niektoré potraviny môžu poškodiť zuby a prispieť k ich rýchlejšiemu kazeniu.
Dôvodom, prečo sú pre vaše zuby zlé, je, že obsahujú určité kyseliny. Ak je to možné, vyhýbajte sa tomuto jedlu čo najviac. Ak sa neviete vzdať potravín na zozname, určite si po ich konzumácii dôkladne umyte zuby.
Tu sú príslušné potraviny:
1. Gumové cukríky
Všetky sladkosti prispievajú k zubnému kazu, ale niektoré cukríky to robia viac ako iné. Gumové cukríky sa často lepia na zuby, čo spôsobuje, že zubná sklovina zostáva v kontakte s kyselinami celé hodiny.
2. Sýtené nápoje
Sladkosti nie sú jediným vinníkom, pokiaľ ide o cukor. Sýtená šťava môže obsahovať aj niekoľko lyžičiek cukru na pohár. Navyše tieto šťavy obsahujú kyselinu fosforečnú a citrónovú, ktoré rozožierajú zubnú sklovinu.
Nealkoholické nápoje bez cukru môžu mať ešte viac kyselín vo forme umelých sladidiel.
3. Ovocné šťavy
Ovocné šťavy sú plné vitamínov a antioxidantov, no bohužiaľ väčšina týchto štiav je plná aj cukru. Niektoré šťavy môžu obsahovať rovnaké množstvo cukru ako sóda.
Ovocie je prirodzene sladké, preto hľadajte šťavu, ktorá neobsahuje pridaný cukor. Obsah cukru môžete znížiť aj zriedením šťavy s trochou vody.
4. Neustále maškrtenie
Hryzenie produkuje menej slín ako počas jedla a častice jedla zostávajú v zuboch celé hodiny. Vyhnite sa príliš častému maškrteniu a držte sa občerstvenia s nízkym obsahom cukru a škrobu.
5. Červené a biele víno
Kyseliny vo víne rozožierajú zubnú sklovinu a vytvárajú drsné miesta, ktoré spôsobujú, že zuby sú náchylné na zmenu farby.
Červené víno obsahuje pigment nazývaný chromogén, ako aj triesloviny, ktoré pomáhajú udržať farbu na zuboch. Vďaka tejto kombinácii ľahko zostane červená farba vína na vašich zuboch dlho po vyprázdnení pohára.
Zaujal vás príspevok? Zdieľajte ho aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply