Dnes vám ukážeme jednu extra efektívna diétu odporúčanú lekárkou kardiologičkou.
Diéta pri ktorej schudnete 1 kg denne
Táto diéta sa skladá z 3 častí počas 5 dní, čiže dokopy trvá od 5 do 15 dní, v závislosti na tom, koľko chcete schudnúť.
Raňajky sú rovnaké každý deň, pozostávajúce z 1 ks ovocia, 1 sušienky a 1 pohár čaju alebo kávy bez cukru.
Z ovocia si môžete vybrať: pomaranč, hruška, broskyňa, melón (1 odrezok, nie celý melón). Nejedzte banány ani hrozno.
Počas dňa pite dostatok čistej nebublinkovej vody.
Deň 1
Obed: 1 pomaranč, 1 varené vajce, 1 téglik jogurtu
Večera: 1 paradajka alebo 2 dcl varených paradajok, 2 varené vajcia, 1 hlávkový alebo uhorkový šalát, 2 sušienky
Deň 2
Obed: 1 pomaranč, 1 varené vajce, 1 téglik jogurtu
Večera: 125 gramov vareného hovädzieho mäsa, 1 paradajka, 1 pomaranč, 1 sušienka, 1 pohár čaju alebo kávy (pozor na kofeín pred spánkom) bez cukru
Deň 3
Obed: 1 pomaranč, 1 varené vajce, 1 téglik jogurtu, 1 hlávkový alebo uhorkový šalát
Večera: 135 gramov vareného hovädzieho mäsa, 1 pomaranč, 1 sušienka, 1 pohár čaju alebo kávy bez cukru
Článok pokračuje na druhej stránke >
Leave a Reply