Mnoho ľudí si po obede nerado dáva popoludňajšiu prestávku, väčšinou preto, že majú pocit, že im to skráti deň na dve časti a je oveľa ťažšie vrátiť sa do každodenného života alebo v noci zaspať.
Bábätká a mačky vedia žiť, majú dostatok času na poobedný odpočinok. Ale ako to ovplyvní naše telo, ak urobíme to isté?
Je veľkou chybou, že veľa ľudí podceňuje pozitívne účinky popoludňajšieho odpočinku, keďže má mnoho výhod.
Tu sú niektoré z nich, ktoré tiež vyvracajú myšlienku, že malá prestávka na odpočinok preruší vašu každodennú rutinu a unavuje vás:
ZLEPŠUJE KOGNITÍVNE SCHOPNOSTI
Tak, ako sa nám počas nočného spánku organizujú informácie v hlave a na druhý deň vstávame s oveľa čistejšou hlavou, aj v tomto smere môže veľmi pomôcť popoludňajší odpočinok.
Ak máte pocit, že máte plný mozog a už sa nemôžete sústrediť, uvoľnite sa a zdriemnite si na 30 minút alebo hodinu.
MÁ DOBRÝ ÚČINOK NA SRDCE
Štúdia ukázala, že ľudia, ktorí si pravidelne doprajú poobedný spánok, sú oveľa zdravší a majú oveľa nižšie riziko srdcových chorôb.
ZNIŽUJE STRES A ÚZKOSŤ
Každodenná únava výrazne zvyšuje hladinu stresu a len sťažuje našu prácu.
ZNIŽUJE HLAD
Po obede nás hlad niekedy neutícha a dokonca chceme zjesť čo najviac sladkostí. V takýchto prípadoch je dobré si trochu oddýchnuť a dať telu čas, aby si uvedomilo, koľko ste toho zjedli!
Tak, čo na to hovoríte? 🙂 Zdieľajte príspevok aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply