Vaša krvná skupina ukazuje, na aké choroby ste náchylní...

Dlhoročná výskumná práca a lekárske skúsenosti pomohli zostaviť štúdiu, ktorá poukazuje na choroby, na ktoré sú jednotlivé krvné skupiny najviac náchylné.

Veľmi dobrým pomocníkom pri určovaní toho, akú životosprávu a diétu dodržiavať, môže byť aj nasledujúci článok.

Krvná skupina A

Ľudia s krvnou skupinou A majú tendenciu prehnane reagovať na stres. Ich nadobličky produkujú vyššie dávky stresových hormónov, čo vedie k zvýšeným hladinám kortizolu.

Produkujú tiež viac adrenalínu v reakcii na stres. Relaxačné cvičenia im nepomáhajú v takej miere ako ľuďom s inými krvnými skupinami, preto musia robiť oveľa viac, aby dosiahli rovnaký efekt.

Vysoká hladina kortizolu má zničujúci vplyv na zdravie a môže viesť k vážnym ochoreniam, ako sú rakovina, vysoký krvný tlak a srdcové choroby. Je dôležité, aby si už od detstva osvojili zdravý životný štýl.

Autonómne osobnosti

Ľudia s krvnou skupinou A majú vysokú potrebu autonómie a väčšinou pracujú sami. Sú introvertní a citlivejší na názory iných.

S veľkou energiou sa vrhajú do plnenia úloh a robia veci svedomito – buď niečo robia naplno, alebo vôbec.

U detí sa vysoká hladina kortizolu spája s hanblivosťou a opatrnosťou, u matiek s popôrodnou depresiou a úzkosťou, a u hyperaktívnych detí môže viesť k potláčaniu emócií, koktaniu či komunikačným ťažkostiam.

Odpočinok a relaxácia

Typ A dosahuje duševnú rovnováhu, keď má možnosť prejaviť sa. Mal by si plánovať čas a vyhýbať sa nevyriešeným situáciám, ktoré spôsobujú chronický stres.

Neusporiadané emócie môžu negatívne ovplyvniť zdravie, produktivitu aj jasné myslenie. Preto sú relaxačné techniky pre túto skupinu kľúčové.

Pri náročnej práci je dôležité robiť si prestávky a vytvárať harmonické prostredie – napríklad počúvaním hudby.

Strava

Ľudia s krvnou skupinou A horšie trávia živočíšne bielkoviny, preto by mali obmedziť konzumáciu mäsa. Červené mäso stimuluje produkciu polyamínov, čo zvyšuje riziko rakoviny.

Nízka hladina kyseliny chlorovodíkovej a alkalickej fosfatázy v tenkom čreve spôsobuje problémy s trávením mäsa, preto môže jeho konzumácia viesť k metabolickým problémom.

Bielkoviny by mali získavať najmä zo sójových produktov a morských rýb. Odporúčajú sa aj fermentované mliečne výrobky, fazuľa, ovocie a zelenina.

Odporúčajú sa orechy a olejnaté semienka, ktoré priaznivo pôsobia na srdce a cievny systém. Zelený čaj posilňuje imunitný systém.

Dôležité sú aj potraviny bohaté na provitamín A – brokolica, mrkva, melón a špenát, pretože zvyšujú hladinu alkalickej fosfatázy v črevách.

Vitamín C pomáha regulovať hladinu kortizolu, rovnako ako vitamíny skupiny B a zinok. Na zníženie stresu sú vhodné bylinky ako ľubovník bodkovaný, harmanček, valeriána lekárska a mučenka.

Krvná skupina 0

Vedci predpokladajú, že pôvodná krvná skupina bola práve 0, z ktorej sa počas evolúcie vyvinuli ďalšie skupiny.

Ľudia s krvnou skupinou 0 produkujú najmenej kortizolu a adrenalínu, no ak ich stres zasiahne, spracúvajú ho horšie ako ostatné skupiny.

Sú citovo intenzívni, no menej prispôsobiví – od partnerov často očakávajú, že sa im prispôsobia. Majú silné vodcovské sklony, výborné komunikačné schopnosti a častokrát sa uplatňujú v podnikaní, umení či médiách.

Ich energia a túžba po úspechu ich ženie neustále vpred.

Chorobné sklony

Keďže ľudia s krvnou skupinou 0 ťažšie odbúravajú stresové hormóny, sú náchylnejší na maniodepresiu.

Majú silnú imunitu a prirodzenú odolnosť voči rakovine, no ak dôjde k nerovnováhe v tele, môže sa vyskytnúť zápal, artritída, alergie či fibromyalgia.

Ich telo horšie znáša sacharidy, čo môže viesť k tráviacim problémom, nadúvaniu a vyšším hladinám triglyceridov.

Stratégie životného štýlu

Plánovanie úloh pomáha predchádzať impulzívnemu správaniu.
Pri úzkosti je dôležitá fyzická aktivita – odporúča sa 40–60 minút aeróbneho cvičenia aspoň 3x týždenne.
Fajčenie je pre nich obzvlášť škodlivé, pretože majú nevyrovnané hladiny dopamínu.
U detí je potrebné podporovať nezávislosť a flexibilitu.
Kravské mlieko je vhodné nahradiť sójovým alebo ovocnými šťavami.

Výživa

Tráviaci systém ľudí s krvnou skupinou 0 je najlepšie prispôsobený na konzumáciu mäsa, preto majú vysokú koncentráciu žalúdočnej kyseliny.

Mali by sa však vyhýbať mliečnym výrobkom, obilninám, zemiakom a niektorým strukovinám, ktoré môžu narúšať metabolizmus.

Odporúčané doplnky stravy

Vitamíny skupiny B – pomáhajú vyrovnať stresové reakcie.
Kyselina pantoténová, B1 a B6 – dôležité pri metabolizme.
Glutamín – pomáha regulovať chuť na sladké.
Kyselina listová – dôležitá pre duševnú pohodu.

Krvná skupina B

Zdravotné riziká:

Väčšia náchylnosť na autoimunitné ochorenia (napr. lupus, skleróza multiplex).
Vyššie riziko infekčných ochorení kvôli špecifickým protilátkam.
Môžu byť náchylní na inzulínovú rezistenciu a cukrovku 2. typu.

Osobnostné črty:

Kreatívni, prispôsobiví, emocionálne stabilní.
Majú radi spoločnosť, no potrebujú aj čas pre seba.
Rýchlo sa zotavujú zo stresu, ale ak ho ignorujú, môžu trpieť psychickou únavou.

Stravovacie odporúčania:

Výborne znášajú mliečne výrobky, ryby, vajcia a zeleninu.
Obmedziť kuracie mäso (môže spôsobovať zápaly), preferovať jahňacinu a morčacinu.
Vyhnúť sa kukurici, pohánke a pšenici – môžu spomaliť metabolizmus.

Odporúčaná fyzická aktivita:

Dynamické športy ako tenis, cyklistika a turistika.
Cvičenia, ktoré kombinujú fyzickú aj mentálnu stimuláciu (bojové umenia, tanec).

Krvná skupina AB

Ľudia s krvnou skupinou AB ťažšie trávia živočíšne bielkoviny a lepšie sa im darí pri konzumácii ryže, obilnín a rastlinnej stravy.

Zdravotné riziká:

Zvýšené riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Náchylnosť na anémiu kvôli slabšiemu vstrebávaniu železa.
Citlivejšie trávenie – časté problémy so žalúdkom a metabolizmom.
Vyššia pravdepodobnosť vzniku demencie v neskoršom veku.