Poznáte ten pocit, keď sa vám po dlhom dni pretekov ťažko zaspáva? Alebo možno trpíte nespavosťou? Ak áno, mám pre vás jednoduchý a účinný spôsob, ako zlepšiť kvalitu spánku.
- Kombinácia banánov a klinčekov môže byť kľúčom k pokojným nociam. Znie to divne? Dajme tomuto nezvyčajnému duu šancu!
Banán je ovocie, ktoré nás stále prekvapuje svojimi vlastnosťami a všestranným využitím. Okrem toho, že je chutný a ľahko dostupný, má množstvo nutričných hodnôt, ktoré priaznivo vplývajú na naše zdravie.
Je bohatý na draslík, podporuje srdce a obehový systém a železo, ktoré obsahuje, pomáha pri tvorbe hemoglobínu. Vitamín B6, ktorý sa nachádza aj v banánoch, má upokojujúce účinky, pomáha znižovať stres a zlepšuje náladu.
Banány vďaka rozpustnej vláknine podporujú činnosť čriev, čo z nich robí cenný prvok zdravej výživy.
Tentokrát však predstavujeme menej známy, nezvyčajný spôsob využitia banánu – stačí doň zapichnúť klinčeky a pripraviť si nápoj, ktorý dokáže zlepšiť kvalitu spánku.
Prečo sa oplatí kombinovať banán s klinčekmi?
Banán je bohatým zdrojom draslíka, ktorý podporuje činnosť srdca a nervového systému. Obsahuje aj vitamíny skupiny B, ktoré pomáhajú znižovať stres a zlepšujú náladu.
Klinčeky sú zase korením so silnými protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami. Obsahujú eugenol, ktorý má hrejivý a analgetický účinok. Spojením týchto dvoch ingrediencií vzniká mimoriadne zdraviu prospešný nápoj.
Banán s klinčekmi – recept na zdravý spánok
Jedným z najprekvapivejších použití banánu s klinčekmi je jeho relaxačný účinok. Nálev pripravený z týchto dvoch zložiek môže pomôcť v boji proti nespavosti a zlepšiť kvalitu spánku.
Ako pripraviť nálev z banánu a klinčekov?
- Pripravte si suroviny: Banán ošúpte a zapichnite doň asi 15 klinčekov.
- Varenie: Banán s klinčekmi dáme do hrnca a zalejeme vodou. Varte asi 10 minút.
- Ochlaďte a prefiltrujte: Nálev nechajte vychladnúť a potom ho preceďte cez sitko.
- Nápoj pred spaním: Nápoj vypite asi 20-30 minút pred spaním.
Iné využitie banánov s klinčekmi
Relaxačná vôňa: Banán posiaty klinčekmi môžete umiestniť do miestnosti a vytvoriť tak príjemnú relaxačnú vôňu.
Prídavok do jedla: Klinčeky možno pridať do kaše, kokteilov alebo dezertov, aby sa obohatila ich chuť.
Kombinácia banánu a klinčekov je jednoduchý, no mimoriadne účinný spôsob, ako zlepšiť kvalitu spánku a relaxáciu. Tento prírodný liek môže byť alternatívou liekov na umelý spánok.
Pamätajte však, že pred významnými zmenami vo vašej strave stojí za to poradiť sa so svojím lekárom.
Zdieľajte článok aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply