Vitamínové tabletky sú zbytočné, ak ich užívate takto!

S ubúdajúcimi hodinami slnečného svitu automaticky siahame po vitamínoch. Záleží však na tom, ako užívame vitamíny.

Musíte dodržiavať určité pravidlá, inak nebudú mať žiadny účinok.

1. Varíte si ráno kávu a užívate s ňou vitamíny? Vitamíny by ste nikdy nemali zapíjať kávou alebo čajom, pretože oslabujú ich účinok. Horúci nápoj tiež zabíja dobré baktérie v probiotikách a nápoj s kofeínom zrýchľuje metabolizmus a rýchlo vyplavuje vitamíny z vášho tela, takže sa nemôžu vstrebať.
2. Nikdy neužívajte vitamíny s grapefruitovou šťavou, pretože to ovplyvňuje ich rozklad v tele.
3. Nikdy neužívajte vitamíny nalačno, pretože ich žalúdok môže ľahko stráviť.
4. Zapíjajte ich vodou alebo pomarančovým džúsom, najmä ak máte nedostatok železa, pretože pomarančový džús pomáha vstrebávaniu.

Ak máte podozrenie, že máte nedostatok vitamínov, obráťte sa na odborníka, nikdy sa nediagnostikujte sami.

Podeľte sa o tento užitočný článok aj s ostatnými na Facebooku. Ďakujeme.