Máte málo energie, alebo vás trápi nepravidelný spánok? Možno vám stačí obyčajná bylina, ktorá rastie v mnohých záhradách a na okrajoch lúk. A pritom jej účinky spoznávali už naše babičky.
Čo to je?
Reč je o materinej dúške (Thymus serpyllum) – drobnej viacročnej bylinky s ružovými či fialovými kvietkami. Je prirodzenou súčasťou našich trávnatých biotopov, dnes zriedkavejšie využívaná.
9 dôvodov, prečo by ste ju mali zaradiť do stravy:
-
Reguluje spánok a zmierňuje napätie – obsahuje prírodné látky, ktoré podporujú lepší spánok a ukludňujú myseľ.
-
Podporuje pečeň a tráviaci systém – stimuluje tvorbu žlče, pomáha pri trávení ťažkých jedál.
-
Silné antioxidanty – neutralizujú voľné radikály a chránia bunky pred oxidačným stresom.
-
Prospieva dýchaniu – osvedčený prostriedok proti kašľu, bronchitíde a nachladnutiu.
-
Posilňuje imunitu – podporuje obranyschopnosť v jesennom a jarnom období.
-
Zmierňuje zápaly – vhodná pri žalúdočných ťažkostiach a miernych zápalových stavoch.
-
Podporuje detox organizmu – pomáha pri čistke pečene a žlčníka.
-
Obsahuje minerály – draslík, vápnik a horčík, dôležité pre nervový systém a svaly.
-
Bez kontraindikácií – vhodná takmer pre každého, vrátane detí a seniorov, keďže je jemná a šetrná.
Ako ju používať:
Čaj z materinej dúšky:
-
1 polievková lyžica sušených listov (alebo čerstvých aj s kvetmi)
-
250 ml vriacej vody
-
Nechajte lúhovať 10 minút, preceďte a pijte 2× denne pred jedlom.
Bylinkový kúpeľ:
-
Pridajte hrsť sušenej materinej dúšky do horúcej vody v kúpeľni alebo do vane – upokojí telo aj myseľ.
Sirup proti kašľu:
-
Var kratšej doby: 1 diel byliny na 3 diely vody, krátko povariť, precediť, prislaďte medom podľa chuti.
Čo o tom hovoria výskumy?
Štúdie potvrdzujú vysoký obsah fenolových antioxidantov, ktoré majú protizápalový a antibakteriálny účinok. Rovnako materina dúška potláča rast niektorých chrípkových a respiračných vírusov .
Je pre vás vhodná?
Áno, pokiaľ:
-
máte problémy so spánkom
-
trpíte tráviacimi ťažkosťami
-
chcete podporiť imunitu bez liekov
Ak už užívate lieky alebo ste tehotná, najprv sa poraďte s lekárom.
Záver
Materina dúška nie je len púhym záhradným lístkom – je to nenápadná pokladnica zdravia. Skúste jej silu hneď túto jeseň a možno prekypujete energiou oveľa skôr, než by ste čakali.
Ak poznáte niekoho, kto trpí nespavosťou, tráviacimi problémami alebo častými prechladnutiami – pošlite mu tento článok a zdieľanie vráti zdravie do povedomia širšej rodiny 🌿.
Leave a Reply