Migrény sú jednou z najhorších bolestí. Z búšiaceho pocitu vám môže byť zle od žalúdka, oči sú citlivé na svetlo a niekedy vám znemožnia aj vstať z postele. Ak máte tento opakujúci sa problém a hľadáte úľavu, rozmarín môže byť pre vás tým správnym riešením.
Hoci existuje mnoho liekov, môžu mať vedľajšie účinky a je dosť možné, že vám ani nepomôžu. Ak sa chcete zbaviť bolesti a nespôsobovať si ďalšie, vyskúšajte tieto prírodné metódy.
Rozmarín je drevnatá bylina, ktorá pochádza z pobrežia Stredozemného mora. Má omamnú vôňu a jeho čistá chuť je vyhľadávaná pri príprave mnohých jedál.
Táto bylinka má úctyhodnú históriu v kuchyni aj pre svoje liečivé vlastnosti a bežne sa pestovala v stredovekých kláštorných záhradách.
Zmiernite napätie pomocou tejto bylinky
Hoci sa môže zdať, že existuje len jeden spôsob využitia tejto bylinky v medicíne, v skutočnosti ich je oveľa viac. Pri migréne ju môžete použiť aj rôznymi spôsobmi a dnes vám predstavíme 9 spôsobov, ako rozmarín použiť na zmiernenie neznesiteľných bolestí hlavy.
- 1. Dajte ho do difuzéra
Difuzéry sú skvelým spôsobom, ako si užívať výhody aromaterapie. Jednoducho vložte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja do nádoby a zapnite lampu. Mnohé štúdie dokazujú nespočetné výhody aromaterapie.
Keď máte migrénu, pravdepodobne ležíte v tmavej miestnosti so studeným obkladom na hlave. Dajte si do miestnosti aj rozmarínový difuzér a sledujte, ako rýchlo bolesť hlavy ustúpi.
- 2. Pridajte si ho do kúpeľa
Keď máte migrénu, skúste si dať príjemný relaxačný kúpeľ. Pridajte do kúpeľa 15 až 20 kvapiek rozmarínového esenciálneho oleja , vetvičky čerstvého rozmarínu a ďalšie bylinky, ktoré zmiernia bolesť.
- 3. Vypite čaj
Bylinkové čaje sa v medicíne používajú od nepamäti. Preto je jedným zo spôsobov, ako zmierniť bolesť hlavy, pitie rozmarínového čaju.
- 4. Natrite si spánky éterickým olejom
Esenciálne oleje sú skvelé v tom, že sa dajú ľahko použiť na cestách. Jednoducho si olej krúživými pohybmi votrite do spánkov a spodnej časti krku. Budete prekvapení, ako rýchlo bolesť hlavy ustúpi alebo úplne zmizne. Olej navyše nádherne vonia.
- 5. Namiešajte si bylinkovú masť
Prírodné prostriedky a mastičky môžu byť často dosť drahé, preto máme pre vás tip, ako si doma vyrobiť účinnú bylinkovú masť. Vždy, keď budete cítiť, že sa na vás valí migréna, majte ju po ruke.
Potrebujeme:
- 2 vetvičky čerstvého rozmarínu
- 5 kvapiek rozmarínového esenciálneho oleja
- 5 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja
- 1 PL kokosového oleja
- 1 PL bambuckého masla
- 1 PL včelieho vosku
Postup:
Uistite sa, že všetky prísady majú izbovú teplotu. Bylinky vložte do malej misky, nalejte esenciálne oleje, pridajte bambucké maslo a včelí vosk. Premiešajte a uložte do vzduchotesnej nádoby.
Vždy, keď pocítite začiatky migrény, jednoducho naneste balzam na spánky a rozotrite. Pomôže to nielen pri migréne, ale aj pri akomkoľvek napätí a strese.
- 6. Dajte ho do čistej vody a vypite ho
Bolí vás hlava a nechcete piť len čistú vodu? Pridajte si do vody rozmarín. Jednoducho odtrhnite hrsť ihličiek z čerstvých vetvičiek rozmarínu a nechajte ich niekoľko minút lúhovať vo vode. Preceďte a vypite ho.
- 7. Pridajte ho do šalátu
Táto úžasná bylinka je tiež veľmi chutná a okrem iného je skvelá do šalátov. Vyskúšajte tento jedinečný letný recept.
Potrebujeme:
- 1/4 extra panenského olivového oleja
- 3 PL bieleho octu
- 2 vetvičky čerstvého rozmarínu (jemne nasekané)
- 1 malý zväzok čerstvého oregana (jemne nasekaný)
- 1/8 lyžičky morskej soli a mletého korenia
- 3 stredne veľké paradajky
- pestrofarebné cherry paradajky
Postup:
Do veľkej misy pridajte olej, ocot, bylinky a miešajte, kým sa nespoja. Pridajte nakrájané paradajky a jemne premiešajte, kým sa rovnomerne neobalia týmto dresingom.
Pre optimálnu chuť ich uložte do chladničky aspoň na 15 minút. Dochuťte soľou a korením a opäť jemne premiešajte. Vychutnajte si!
- 8. Výživový doplnok
Ak si chcete vychutnať zdravotné výhody rozmarínu, môžete ho užívať aj vo forme výživového doplnku. V lekárni alebo obchode so zdravou výživou hľadajte organický rozmarín.
Pred jeho užívaním sa však pre istotu poraďte so svojím lekárom. Táto bylinka nie je návyková a nič sa nestane, ak vynecháte pravidelnú dávku. Ak ju budete užívať večer, pomôže vám rýchlejšie zaspať.
- 9. Urobte si zdravý sendvič
Chcete zdravý spôsob, ako zlepšiť chuť svojich obľúbených sendvičov? Čerstvý alebo sušený rozmarín je ideálny napríklad do tuniaka.
Potrebujeme:
- 4 konzervy tuniaka
- 1 šálku obľúbeného šalátového dresingu
- nadrobno nakrájané stonky zeleru
- 1 malú červenú cibuľu
- 1 malý citrón
- strúčik cesnaku
- malý zväzok vetvičiek rozmarínu
- 1/2 čajovej lyžičky morskej soli a korenia
Postup:
Do stredne veľkej misy pridáme tuniaka, šalátový dresing, nakrájaný zeler, cibuľu, pridáme citrónovú šťavu, prelisovaný cesnak a nasekané vetvičky rozmarínu. Jemne premiešajte, kým sa všetky prísady nespoja.
Dochutíme soľou a korením a necháme v chladničke odstáť aspoň 1 hodinu alebo cez noc. Na podávanie opečte 12 plátkov čerstvého chleba dozlatista. Potrite ich tuniakovou zmesou, obložte čerstvými paradajkami a podávajte. Dobrú chuť!
Poznámka: Ako každý bylinný liek, aj rozmarín môže mať vedľajšie účinky alebo naň môžete byť citliví. Preto ak sa u vás vyskytnú akékoľvek vedľajšie účinky, okamžite ho prestaňte používať a pred jeho použitím sa poraďte so svojím lekárom.
Ak sa Vám článok páčil, podeľte sa oň aj so svojimi priateľmi. 🙂
Leave a Reply