Zdá sa, že na chôdzi naboso nie je nič zlé. Okrem toho mnohí určite počuli, že napríklad behanie po tráve s rosou v máji a júni môže byť dokonca užitočné pre zdravie. Napriek tomu odborníci varujú pred príliš dlhým chodením bez topánok a pohybom v takomto stave.
Dnes si vysvetlíme, aké nepríjemné zdravotné následky môže mať chôdza naboso. A to aj vtedy, ak sa človek pohybuje bosý vo vlastnom dome alebo byte.
V prvom rade si musíme uvedomiť, že bosé nohy sú viac vystavené baktériám. Aj nedávno umytá podlaha v skutočnosti zostáva dosť špinavá. Všetky prítomné mikroorganizmy budú aktívne komunikovať s bosými a nechránenými nohami. To potom spôsobuje problémy s pokožkou a nechtami…
Chôdza naboso
Behanie naboso aj po čistom povrchu je škodlivé. Je rozdiel medzi chôdzou po mäkkej zelenej tráve a po asfalte alebo chodníku. Akýkoľvek tvrdý povrch spôsobuje preťaženie svalov, čo vedie k bolesti rôznych častí tela.
Samozrejme, je príjemné chodiť naboso po náročnom dni. Ale takáto náhla túžba môže viesť k pádom a zraneniam. Preto by ste sa na klzkom povrchu nemali správať bezohľadne a zanedbávať základné bezpečnostné pravidlá.
Chôdza naboso po tvrdom povrchu škodí aj chrbtu. Problém spočíva v tom, že váha je nerovnomerne rozložená na bosé chodidlo, čo len zhoršuje jeho deformáciu. Okrem toho zvyšuje záťaž chrbta a kolien.
Význam obuvi
Práve preto je obuv nevyhnutná. Musí byť kvalitná, s mäkkou podrážkou, ktorá odpružuje a chráni pätu. Krásne dámske topánky na podpätku do tejto obuvi rozhodne nepatria.
Chôdza v nich dlhšia ako 2 – 3 hodiny denne je mimoriadne nežiaduca. Odborníci ľutujú, že ľudia si vyberajú módne a krásne topánky a na pohodlie myslia až ako na posledné.
A pretože výber tenisiek, čižiem alebo inej obuvi ovplyvňuje zdravie vašich nôh v mnohých ohľadoch, dôležitosť tohto rozhodnutia je ťažké preceňovať. A práve preto je chodenie naboso aj doma zlým rozhodnutím. Je to najjednoduchší spôsob, ako si zhoršiť problémy pohybového aparátu.
Navyše nechránené chodidlá budú stále v kontakte nielen s povrchom, ale aj so všetkými prítomnými mikróbmi. To tiež nevedie k ničomu dobrému.
Chodíte naboso po dome? Podeľte sa o svoje skúsenosti v komentároch.
Leave a Reply