Ploché brucho nie je ľahká úloha, pretože, bohužiaľ, je to jedna z častí tela, ktorá má tendenciu ukladať veľa tuku. Zdravé stravovanie a cvičenie sú skvelé spôsoby, ako z tohto bodu stratiť tuk.
Stále však nestačia na boj s tukom na bruchu vo všetkých prípadoch alebo na to, aby nám pomohli získať ideálne proporcie. Preto by naše úsilie schudnúť z brucha malo byť nepretržité a čo najčastejšie dopĺňané nejakými domácimi receptami.
Tieto domáce recepty nám zrýchlia metabolizmus a znížia zápaly v tele. Hoci niektoré spoločnosti predávajú produkty, ktoré „spaľujú tuky“, veda dokázala, že najlepším spôsobom, ako spáliť tuk, je použitie prírodných metód.
Našťastie existuje široká škála ingrediencií, ktoré môžeme skombinovať a pripraviť, aby sme ich pridali do našej stravy, aby sme schudli. V tomto článku vám chceme predstaviť päť najúčinnejších prírodných receptov. Vyskúšajte ich a uvidíte, aké sú skvelé pre plochejšie brucho.
1. Nápoj s cesnakom a citrónom
Tento cesnakovo-citrónový nápoj dopĺňa vašu stravu a má tráviace vlastnosti, ktoré stimulujú pomalý črevný prechod, aby sa zabránilo zápche.
Je výborný na detoxikáciu organizmu a prečistenie pečene a hrubého čreva, čo sú dva veľmi dôležité orgány pre správny metabolizmus tukov.
Keďže obe potraviny majú protizápalové a diuretické vlastnosti, nie je žiadnym prekvapením, že tento nálev nám sploští žalúdok a zoštíhli postavu. Potrebujete:
- 2 strúčiky cesnaku
- 3 citróny
- 2 litre vody
Varte vodu. Kým voda vrie, nakrájajte na tenké plátky strúčiky cesnaku. Potom nakrájajte citróny na kúsky a vložte ich do vody spolu s cesnakom. Suroviny necháme pätnásť minút povariť vo vode a potom sporák vypneme. Po odložení zmesi na chvíľu ju vypite na lačný žalúdok.
2. Ananásová šťava s ľanovým semienkom
Ananás má veľmi nízky obsah kalórií a je plný živín, ktoré vám pomôžu získať plochejšie brucho a schudnúť. Okrem toho ananás obsahuje bromelaín, typ tráviaceho enzýmu, ktorý bojuje proti zápche, stimuluje trávenie bielkovín a pomáha predchádzať ukladaniu tuku.
Vyššie uvedené v kombinácii s tráviacimi a zoštíhľujúcimi vlastnosťami ľanového semena zaisťujú dobrý recept na brušný tuk. Potrebujete:
- 3 plátky ananásu
- 1 polievková lyžica ľanového semienka (10 gramov)
- 2 polievkové lyžice medu
- 1/2 pohára vody (100 ml)
Všetky ingrediencie vložte do mixéra a šľahajte, kým nevznikne homogénna zmes. Šťavu vypite na lačný žalúdok alebo pri pocite úzkosti.
3. Zelený čaj
Zelený čaj, považovaný za jeden z najefektívnejších spaľovačov tukov, predstavuje skvelú alternatívu k dosiahnutiu plochejšieho brucha bez dodržiavania prísnych diét.
Navyše jej vysoký obsah katechínov, vitamínov a minerálov zlepšuje náš metabolizmus, znižuje cholesterol a spomaľuje škody spôsobené voľnými radikálmi. Potrebujete:
- 1 vrecko zeleného čaju
- 1 šálka vody (250 ml)
Varte pohár vody. Keď zovrie, odstavte ho z ohňa a zalejte ním vrecko zeleného čaju. Odstavte na desať minút a potom vypite. Nepite viac ako tri šálky zeleného čaju denne, pretože má mierne laxatívny účinok.
4. Jablčný ocot
Alkalické a protizápalové vlastnosti jablčného octu sú prospešné pre dosiahnutie plochejšieho žalúdka. Jeho prírodné kyseliny navyše regulujú pH krvi a podporujú tráviace procesy, čo umožňuje správne vstrebávanie živín. Potrebujete:
- 1 polievková lyžica organického jablčného octu (10 ml)
- 1 šálka teplej vody (200 ml)
Jablčný ocot rozpustite v pohári teplej vody a dobre premiešajte. Zmes pite aspoň každé dva dni.
5. Nálev so škoricou a medom
Nálev z medu a škorice pomáha naštartovať váš metabolizmus a zlepšiť vašu schopnosť spaľovať tuk. Má tráviace vlastnosti, ktoré zabraňujú otravným plynom, ako aj hromadeniu zbytočných látok v hrubom čreve. Potrebujete:
- 1 polievková lyžica medu
- 1 čajová lyžička mletej škorice (5 gramov)
- 1 šálka prevarenej vody
Pridajte jednu polievkovú lyžicu medu a trochu škorice do šálky vriacej vody. Miešajte, kým sa ingrediencie nerozpustia a odstavte alebo päť minút. Zmes pite dvakrát týždenne počas dvoch po sebe nasledujúcich týždňov.
Nakoniec si pamätajte, že žiadny z vyššie uvedených receptov nie je zázračný a ani nemôže zaručiť úžasné výsledky. Ak chcete získať plochejšie brucho, mali by ste vyššie uvedené recepty doplniť niekoľkými zdravými návykmi, najmä pokiaľ ide o stravu.
Ak sa Vám článok páčil, zdieľajte ho aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply