Obed:
Uhorkový šalát (1 miska) a celozrnné pečivo – alebo uhorkový šalát a varené, pečené alebo na pare pripravené chudé mäso (kuracie, morčacie)
Večera:
Musia byť minimálne 2 hodiny pred spánkom – 300 g ovocia podľa vlastného výberu (okrem banánov, manga a kokosu).
Kedykoľvek počas dňa si môžete dať čerstvú uhorku. Ak pocítite hlad, môžete si dať vajce uvarené natvrdo alebo kúsok celozrnného pečiva.
Recept na uhorkový šalát:
1 uhorku nakrájanú na kolieska zmiešame s troškou soli a korenia. Pridáme 1 téglik bieleho jogurtu a posypeme nadrobno nakrájanou jarnou cibuľkou.
Recept na uhorkové smoothie:
1 uhorku nakrájame, pridáme 1 nakrájané zelené jablko, hrsť čerstvého špenátu a 1 cm čerstvého zázvoru – rozmixujeme a pijeme tesne pred obedom.
Aké môžeme očakávať výsledky?
- stravovanie sa odporúča dodržať 1 týždeň
- úbytok na váhe až 7 kg
- odstránenie zažívacích ťažkostí – nafukovanie, pálenie záhy a plynatosti
- úprava pomalého trávenia – odstránenie zápachy a zlepšenie činnosti čriev
- príliv energie
- zlepšenie kvality pleti
- posilnenie imunity
1 2
Leave a Reply