Upchatie tepien spočiatku nespôsobuje žiadne komplikácie a nemusíte si ani všimnúť žiadne zmeny. Je však dôležité poznať určité rizikové faktory a snažiť sa im vyhnúť. Preto skúsení odborníci varujú pred nasledujúcimi vplyvmi, ktoré negatívne ovplyvňujú naše tepny.
Fajčenie
Nikotín spôsobuje zúženie ciev, čo znamená, že niektoré časti tela nie sú prekrvené. Fajčenie napáda vnútornú vrstvu ciev, takže potom nevydrží a dlhodobo sa poškodí. Bunky odumierajú a cievy strácajú svoju pružnosť.
Nadmerná konzumácia cukru
Vysoká hladina cukru v krvi poškodzuje vnútorné steny ciev rovnako ako nikotín. U diabetikov môžu byť vrstvy ciev úplne zničené.
Nezdravé stravovanie
Plak po stranách ciev nie je o nič menej nebezpečný a rizikový. Bráni totiž pohybu krvi, a tým znižuje elasticitu ciev.
Vysoký krvný tlak
Ak sú cievy už poškodené, vysoký krvný tlak je o to nebezpečnejší, že môže spôsobiť prasknutie cievy spolu s pohybom krvi. Ak trpíte všetkými vyššie uvedenými faktormi, máte až 9-krát vyššie riziko mozgovej príhody alebo mŕtvice.
Prevencia
- Nezabudnite, že zvýšená srdcová frekvencia počas športu rozťahuje cievy a spúšťa chemické procesy, ktoré opravujú poškodené bunky v cievnych stenách.
- Do svojho denného režimu zaraďte beh alebo rýchlu chôdzu, aby ste mali možnosť obnoviť a vytvoriť nové cievne bunky, ktoré vás budú lepšie chrániť pred cievnymi ochoreniami.
- Okrem fyzickej aktivity sa snažte udržiavať normálnu hmotnosť, jesť nenasýtené mastné kyseliny a farebnú zeleninu.
Máte niektorý z týchto varovných faktorov? Podeľte sa o tieto cenné informácie so svojimi priateľmi a rodinou a upozornite ich na príčiny cievnych ochorení.
Leave a Reply