Neexistuje žiadna zázračná pilulka alebo metóda, ktorá by vám pomohla schudnúť 15 kg za týždeň bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie. Náhly, masívny úbytok hmotnosti je v každom prípade riskantný. Radi by sme sa však s vami podelili o recept na lahodný nápoj, vďaka ktorému bude proces chudnutia rýchlejší ako bez neho.
Budete potrebovať:
- 1 stonka zeleru
- 1 stredne veľká uhorka
- 1 zväzok nasekanej petržlenovej vňate
- 3 plátky čerstvého ananásu
Ako pripraviť a jesť:
- Zeleninu dôkladne umyte a odstráňte ananásovú šupku. Dobre ich rozmixujte v mixéri. Nepridávajte cukor ani žiadne iné dochucovadlá alebo korenie.
- Tento nápoj by sa mal vypiť do 15 minút od prípravy, aby sa mohli rozvinúť jeho priaznivé účinky. Pite ho ráno nalačno.
Ak tento nápoj skombinujete so zdravou stravou a pravidelným cvičením, výsledky budú viditeľné oveľa skôr. Už po týždni si všimnete viditeľne plochejšie brucho a štíhlejší pás.
Aké je tajomstvo?
Zeler je veľmi nízkokalorická zelenina, obsahuje len 16 kcal na 100 gramov. Obsah vlákniny viaže vodu a pri vstupe do tráviaceho traktu napučiava, čím zvyšuje pocit sýtosti. Viaceré štúdie preukázali, že strava bohatá na vlákninu je základným pilierom diéty pri chudnutí.
Podobne ako zeler, aj uhorky obsahujú veľa vlákniny a vody. Má tiež nízky obsah kalórií. Vysoký obsah vody (takmer 95 %) vám pomôže pokryť časť dennej potreby tekutín. Všetci odborníci na výživu sú presvedčení, že pitie dostatočného množstva tekutín je nevyhnutné pre zdravú výživu a udržanie vitality.
Petržlen má tiež vysoký obsah vlákniny a je známy vysokým obsahom vitamínu C.
100 g ananásu obsahuje 1 g nerozpustnej vlákniny a má vysoký obsah vody. Je bohatý na minerály a vitamíny a má energetickú hodnotu približne 50 kcal. Charakteristický enzým v ananáse, bromelaín, napomáha tráveniu. Sladkosť a vôňa ovocia dodáva nápoju príjemnú chuť.
Podeľte sa o tento príspevok aj so svojimi priateľmi a rodinou.
Leave a Reply