Tepová frekvencia v pokoji zodpovedá minimálnemu množstvu krvi, ktoré srdce potrebuje na zásobovanie zvyšku tela. Normálna srdcová frekvencia sa meria v uvoľnenom stave, buď v sede, alebo v polohe na chrbte a keď telo netrpí chorobou, napríklad infekciou.
Priemerná srdcová frekvencia sa môže líšiť v závislosti od veku a od osoby v rovnakej vekovej skupine.
Normálna srdcová frekvencia podľa veku je spriemerovaná:
- 70-100 úderov za minútu u detí vo veku 6-15 rokov
- 60-100 úderov za minútu u dospelých vo veku 18 rokov a starších
Ako merať srdcovú frekvenciu
Tepovú frekvenciu sa odporúča merať ráno, po noci plnej dostatočného a kvalitného odpočinku a pred vstávaním z postele.
Ak chcete zmerať pulz, položte dva prsty jednej ruky (druhý a tretí) na vnútornú stranu zápästia druhej ruky, tesne pod základňu palca. Zľahka pritlačte prsty na zápästie, kým neucítite pulz. Pomocou hodiniek spočítajte impulzy za jednu minútu.
Faktory, ktoré môžu ovplyvniť srdcovú frekvenciu
Zvýšená teplota a vlhkosť prostredia, emocionálny stres a nadváha môžu ovplyvniť priemerný počet úderov srdca v uvoľnenom stave.
Leave a Reply