- Jadro avokáda má viac draslíka ako banán a môže znížiť riziko infarktu až o tretinu. Avokádo patrí medzi najhodnotnejšie prírodné tuky. Je veľmi zdravé a plné nenasýtených mastných kyselín.
- Avokádo obsahuje veľa dôležitých vitamínov, takže jeho pravidelná konzumácia môže posilniť váš imunitný systém a doplniť vitamíny, ktoré vaše telo potrebuje. Obsahuje vitamíny A, B, C, E a má vysoký obsah draslíka, fosforu, železa, sodíka a vápnika.
- Táto pochúťka je jedným z najlepších prírodných antioxidantov! Keďže obsahuje 30 % tuku, je to aj super kondicionér na pleť a mali by ste si dať lyžičku na domácu pleťovú kúru.
Účinky:
- Má vysoký obsah bielkovín a je tiež bohaté na nenasýtené mastné kyseliny a vitamíny A a B. Obsahuje viac ako 14 000 vitamínov. Je bohaté na minerály, ako je draslík, fosfor, železo, sodík, vápnik a horčík.
- Jeho obsah je prospešný pre kardiovaskulárny systém. Stimuluje nervový systém a tvorbu nervových vlákien.
- Vďaka obsahu bielkovín ho môžu namiesto mäsa konzumovať aj vegetariáni.
- Vysoký obsah vlákniny podporuje trávenie.
- Z jeho semien sa vyrába sirup, ktorý sa používa na zmiernenie reumatických bolestí.
- Avokádo je najlepším zdrojom luteínu. Najviac luteínu sa nachádza v avokáde.
- Vďaka vysokému obsahu oleja je vynikajúcim prípravkom na starostlivosť o suchú pokožku. Pomáha pri preventívnej liečbe ekzémov. V niektorých krajinách si ženy dužinu čerstvých plodov natierajú priamo na pokožku a vlasy ako ochranný prostriedok.
- Podľa vedeckých výskumov môže konzumácia avokáda týždenne pomôcť žene vyrovnať hormóny a predísť rakovine krčka maternice.
Dôležité je však vedieť, že skutočným pokladom nie je dužina avokáda, ale samotné jadro, ktoré obsahuje 70 % výživných látok. Je plné antioxidantov, ktoré sa používajú najmä na zníženie zápalu, ale aj na stimuláciu krvného obehu a prevenciu ochorení kĺbov.
Vďaka vláknine obsiahnutej v jadre sa prečistí aj črevný trakt a trávenie bude efektívnejšie. Obsah oleja podporuje tvorbu kolagénu v tele, takže pokožka a vlasy budú vyzerať mladšie a zdravšie.
Aj vďaka obsahu oleja vám avokádové jadrá dodajú energiu a pocit sýtosti, čo je skvelá správa najmä pre diétujúcich. Má dokonca význam v prevencii rakoviny.
Ak chcete využiť jeho priaznivé účinky, musíte ho rozdrviť na prášok. Vo videu si môžete porieť ako to urobiť.
Túto zmes je potrebné vmiešať do kokteilu:
Zloženie:
- 1 šálka vody
- 1 hruška
- 2 hrste čerstvého špenátu
- polovica dužiny avokáda
- polovica avokádových semienok v prášku
- malý kúsok nastrúhaného zázvoru
- polovica jablka
Rozmixovať a vypiť! Mňam…
Leave a Reply