Je dôležitý pre naše nervy, DNA, červené krvinky a mnoho ďalších vecí, ale čo to všetko znamená v “bežnom” jazyku? Aby sme na to odpovedali, pozrime sa na prípadovú štúdiu, kedy je hladina vitamínu B12 príliš nízka.
Podľa nedávnej štúdie trpia 4 % žien vo veku 40-60 rokov nedostatkom vitamínu B12. Je tento vitamín pre naše telo vôbec nevyhnutný? Nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, pretože je nevyhnutný pre tvorbu červených krviniek, vývoj nervov a mnohé ďalšie telesné funkcie.
Vek nie je jediným dôvodom, nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť mnoho ďalších faktorov, ako sú niektoré lieky alebo nejedenie mäsa. Identifikácia nedostatku vitamínu B je najdôležitejším krokom k vyriešeniu problému. Je obzvlášť dôležité, aby si ženy po tridsiatke uvedomili príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť, ak nemajú v tele dostatok vitamínu B12.
- 1. Časté závraty
Závraty sú častým príznakom nedostatku vitamínu B12. Často sa ignoruje, keď závraty pretrvávajú dlhší čas po postavení sa alebo posadení sa. S pribúdajúcim vekom môže byť tento príznak veľký problém. - 2. Necitlivosť kdekoľvek v tele
Na nedostatok vitamínu B12 môže poukazovať aj necitlivosť, pocit podobný pichnutiu. Tieto ťažkosti môžu byť dôsledkom poškodenia nervov, pretože bunky majú menej kyslíka. - 3. Bledosť
Keďže vitamín B12 zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe červených krviniek, jeho nedostatok môže ľahko viesť k bledosti. Nechcete predsa vyzerať ako upír! - 4. Zabúdanie
Poznáte ten pocit, keď chcete niekomu zavolať, ale neviete, kam ste položili telefón? To je v poriadku! Ale keď nájdete kľúče v chladničke alebo zabudnete mená svojich blízkych priateľov, to už úplne v poriadku nie je. - 5. Pocit únavy a ospalosti po celý čas
Bojujete sami so sebou skutočný boj, aby ste aj po 8 hodinách spánku zostali popoludní bdelí? Ak trpíte chronickou únavou, vaše telo nemusí mať dostatok vitamínu B12. Bunky dostávajú menej kyslíka a výsledkom je únava.
- 6. Svalová slabosť
Ťažšie sa vám nosia nákupné tašky ako predtým? My ženy tieto príznaky často prehliadame. Ak je však slabosť trvalejšia, je čas vyhľadať lekársku pomoc. - 7. Problémy so zrakom
Citlivosť na svetlo, škvrny, dvojité videnie sú bežnými príznakmi nedostatku vitamínu B12. V niektorých prípadoch môžu viesť aj k poškodeniu zrakového nervu. - 8. Opuchnutý alebo zapálený jazyk
Zapálený, červený jazyk je bežným príznakom nedostatku vitamínu B12. - 9. Anémia
Vitamín B12 zohráva v tele enzymatickú úlohu, čo znamená, že bez jeho prítomnosti nemôžu prebiehať niektoré fyziologicky dôležité procesy. Tento vitamín sa podieľa na tvorbe červených krviniek, takže nedostatok vitamínu B12 vedie k anémii. - 10. Depresia, halucinácie a paranoja
Niektoré štúdie naznačujú, že užívanie tohto lieku môže stimulovať neurotransmitery – chemické látky stimulujúce mozog – a zvýšiť tak účinnosť antidepresív. Vedci dokázali, že pacienti s depresiou majú abnormálne nízke hladiny vitamínu B12. - Je pravdepodobné, že samotné užívanie tohto vitamínu môže pomôcť prekonať psychický problém a obnoviť zdravú duševnú rovnováhu.
Ak Vás tento článok zaujal, zdieľajte ho aj s ostatnými na Facebooku.
Leave a Reply