Existuje zopár dobrých dôvodov na to, prečo zapojiť do stravy konzumáciu tvarohu, alebo výrobku, ktorý poznáme aj pod názvom Cottage Cheese. Tvaroh má toľko výhod, že s mnohými z nich ste ešte určite neboli oboznámení. Možno nie ste práve najväčším fanúšikom pestujúcim lásku k tomuto mliečnemu výrobku, no po prečítaní tohto článku svoj postoj zaručene zmeníte.
Tu sú 4 zdravotné prínosy tvarohu:
1. PODPORUJE CHUDNUTIE
Tvaroh má prekvapivo nízky obsah kalórií, 100 gramov ich obsahuje len 98. Svoju váhu si dokážete udržať len pravidelnou konzumáciou tvarohu. Pridať ho môžete do svojich obľúbených smoothies, zdravých dezertov, alebo aj do raňajkových toastov.
2. BOHATÝ ZDROJ BIELKOVÍN
Tvaroh je bohatým zdrojom bielkovín, z ktorých môžeš ťažiť počas celého dňa. Obsahuje totiž kazeín – proteín, ktorého je viac než v akomkoľvek inom podobnom výrobku. Aj to je dôvodom, prečo je také dôležité zahrnúť tvaroh do každodenného jedálnička.
3. BOHATÝ NA VITAMÍN B
Tvaroh je bohatý na vitamín B, ktorý výborne účinkuje na vývoj mozgu, metabolizmus a hladinu cholesterolu. Tí, ktorých trápi vysoká hladina cholesterolu môžu konzumovať tvaroh s mierou a na pravidelnej báze.
4. IDEÁLNY PRE CUKROVKÁROV
Pri dennej miernej konzumácii tvarohu dokážete predísť srdcovému záchvatu. Je to skvelé ja pre cukrovkárov, pretože napomáha pri udržaní stabilnej hladiny cukru v krvi. Tvaroh je bohatý na horčík, ktorý má pozitívny vplyv na srdce aj hladinu cukru.
Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho so svojimi priateľmi na Facebooku!
Leave a Reply