Takzvanú vojenskú diétu zaviedol v roku 2007 istý dietológ v USA a úspešne ju dodržiavajú státisíce ľudí, ktorí chcú schudnúť. Odvtedy bola mnohokrát skopírovaná, ale pôvodná vojenská diéta je nasledovná.
Každý, kto ju dodržiava, by mal byť presný a nemal by z programu vybočiť. Diéta by sa mala dodržiavať max. tri dni. Samozrejme, nie je vhodná dlhodobo. Hodí sa ak potrebujete v krátkom čase zhodiť nejaké to kilo na nejakú príležitosť.
V prvý deň pred začatím diéty sa odvážte a hneď po uplynutí troch dní sa opäť odvážte. Za tri dni môžete schudnúť až 3 kg. Niektorí ľudia schudnú viac, iní menej, závisí to od metabolizmu každého z nás.
Po skončení diéty pokračujte v bežnom stravovaní, ale dávajte pozor, aby ste medzi jedlami nejedli rýchle občerstvenie.
Čo vojenská diéta obsahuje
Deň 1
Raňajky 297 kalórií: 1/2 grapefruitu, 1 plátok toastu, káva alebo čaj
Obed 157 kalórií: 1/2 šálky tuniaka, 1 plátok toastu, káva alebo čaj
Deň 2
Raňajky 182 kalórií: 1 vajce, 1 plátok toastu, 1/2 banánu
Obed 297 kalórií: 1 šálka tvarohu, 1 vajce uvarené natvrdo, 5 slaných krekrov
Deň 3
Raňajky 369 kalórií: 5 slaných krekrov, 1 plátok syra čedar, 1 jablko
Obed 132 kalórií: 1 vajce uvarené natvrdo, 1 plátok toastu
Leave a Reply