Ak ste milovníkom kávy a zvyčajne začínate deň so šálkou tohto horúceho nápoja v ruke, potom by ste tento recept mali určite vyskúšať ako doplnok k svojim aktivitám na chudnutie. Kávová zmes, o ktorej budeme písať v tomto článku, nielenže urobí vašu kávu zdravšou, ale výrazne zrýchli aj váš metabolizmus.
Recept na kávu na zrýchlenie metabolizmu a chudnutie
Ingedience:
- 3/4 šálky kokosového oleja
- 1 čajová lyžička škorice (odporúčame cejlónsku škoricu)
- 1/2 šálky čerstvého medu
- 1 polievková lyžica kakaového prášku (voliteľné)
Pomer jednotlivých zložiek môžete upraviť podľa svojej chuti, takže ak nemáte radi sladkú kávu, môžete znížiť množstvo medu alebo ho úplne vynechať.
Spôsob prípravy:
Všetko, čo musíte urobiť, je zmiešať všetky ingrediencie v miske, kým sa dobre nezmiešajú. Potom kávovú zmes prelejte do sklenenej nádoby a uložte na tmavom mieste.
Použitie:
Uvarte si svoju obľúbenú šálku kávy a kým je ešte horúca, pridajte do nej 1-2 polievkové lyžice tejto zoštíhľujúcej zmesi. Teraz kávu aspoň päť sekúnd miešajte, aby sa dobre premiešala s kávou, a váš zdravý ranný nápoj s kokosovým olejom je pripravený!
Účinky
Priaznivé účinky kokosového oleja sú spôsobené obsahom mastných kyselín so stredne dlhým reťazcom (triglyceridov) namiesto mastných kyselín s dlhým reťazcom. Tieto mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom sa v tele metabolizujú inak ako ostatné mastné kyseliny.
Z pečene prechádzajú späť do tráviaceho traktu, kde sa potom využívajú ako rýchly zdroj energie, čo zároveň urýchľuje metabolizmus. Štúdia zistila, že dávka 1 až 2 polievkových lyžíc kokosového oleja s obsahom týchto mastných kyselín so stredne dlhým reťazcom zvyšuje energetický výdaj o 5 % denne, čo predstavuje celkovo 120 kalórií denne pre priemerného človeka.
Ak sa Vám to páči, zdieľajte článok aj s ostatnými.
Leave a Reply