Chia semienka sú čoraz obľúbenejšou superpotravinou, a to z dobrého dôvodu: sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a vlákninu.
Chiamag alebo aztécka šalvia je čoraz populárnejšou superpotravinou, a to z dobrého dôvodu: je bohatá na omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a vlákninu.
Chiamag je skvelým zdrojom energie a vďaka obsahu bielkovín je výborný pre ľudí, ktorí intenzívne cvičia alebo manuálne pracujú. Konzumácia chia semienok môže zabrániť depresii, pretože sú plné omega-3 mastných kyselín, ktoré sú obzvlášť vhodné na prevenciu duševných ochorení.
Chia semienka sú vynikajúcim zdrojom vápnika: vápnik posilňuje kosti a pomáha udržiavať zuby neporušené. Sú skvelé na prevenciu osteoporózy, zlepšuje trávenie a podporuje zrážanie krvi a kontrakcie srdca a svalov.
Ak budete denne konzumovať trochu šalvie aztéckej, budete mať krásne nechty a vlasy. Omega-6 v nej obsiahnuté tiež pomáhajú správnemu fungovaniu metabolizmu a zmierňujú príznaky cukrovky.
Chia gél (chia semienka namočené vo vode získajú gélovú konzistenciu) spomaľuje premenu sacharidov na cukor, preto je veľmi vhodný pre diabetikov.
Chia so svojimi antioxidantmi sú silný protizápalový prostriedok, regeneruje kĺby, spomaľuje starnutie. Má také vysoké množstvo antioxidantov, že chráni bunky pred voľnými radikálmi.
Tým chráni organizmus pred účinkami nesprávnej výživy a stresu, ako aj pred vznikom Alzheimerovej choroby. Zohráva tiež úlohu pri spomaľovaní starnutia.
Vďaka obsahu horčíka sú užitočné pre tehotné ženy, ktorým pomáha uvoľniť sa a zmierniť menštruačné kŕče. Aj keď ste citliví na niektoré prídavné látky, nemusíte sa tejto superpotraviny vzdať, pretože ju môžu konzumovať aj ľudia s intoleranciou na lepok, keďže chia vo svojej prirodzenej forme lepok neobsahuje.
Vďaka vláknine chia semienka pomáhajú tráveniu a podporujú metabolizmus. Rozpustná vláknina pomáha znižovať hladinu cholesterolu, zatiaľ čo nerozpustná vláknina prispieva k správnemu fungovaniu črevného traktu.
Chia pomáhajú vstrebávaniu sacharidov, takže sa počas diéty nebudete prejedať a začnete chudnúť. Posilňuje tiež kosti a zlepšuje tonus pokožky. V porovnaní s ostatnými semienkami má chia najvyšší obsah bielkovín.
Ak ste neustále unavení a podráždení, je čas doplniť železo v tele. Železo je nevyhnutné na tvorbu červených krviniek a zvyšuje aj odolnosť organizmu. A semienka chia sú bohaté na železo, takže sa ich oplatí jesť!
Podeľte sa o tento článok aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply