V letných horúčavách je azda jedna z najťažších a najnepríjemnejších vecí, keď ideme večer spať a celé hodiny sa len prehadzujeme, pretože pre vykúrený byt nemôžeme zaspať.
Akokoľvek otvoríme okná a zapneme klimatizáciu, vzduch sa v miestnosti nechce hýbať, najradšej by sme nocovali vonku. Takéto dlhé obdobie dáva na ľudskom tele poriadne zabrať, stávame sa unavenejšími, podráždenejšími a nervóznejšími, čo nám môže pokaziť každodenný život na niekoľko dní.
Niektorými osvedčenými domácimi postupmi však môžeme situáciu zmeniť a urobiť miestnosť znesiteľnejšou.
Namočte veľký uterák do studenej vody a položte ho pod okno. To pomáha zvlhčovať vzduch, takže sa počas noci zobudíte menej dehydrovaní.
Vankúš v chladničke
Ak dáte malý vankúšik na hodinu alebo dve do chladničky a počas spánku si ho položíte pod hlavu, pomôže vám to schladiť hlavu, ktorá sa v horúčavách rozpálila a poskytne vám pokojnejší spánok.
Elektrina
Všetky elektrické zariadenia produkujú teplo, ktoré ešte viac vykúri už tak vyhriaty byt. Vytiahnite všetky takéto štruktúry na noc.
Mokré ponožky
Keďže nervové zakončenia mnohých našich orgánov sa nachádzajú v chodidlách, môžeme mať veľmi dobrý chladivý účinok na celé telo, ak si na noc dáme na nohy mokré ponožky.
Ľadová kocka
Na noc umiestnite kocku ľadu do misky pred ventilátor. Rotovaný vzduch bude fúkať tento vlhký, chladný vzduch v miestnosti a nebude presúvať teplo.
Okno
Je obrovskou mylnou predstavou, že veľa ľudí si myslí, že ak je okno otvorené so spustenými žalúziami, poskytuje primeranú ochranu. Cez deň majte zatvorené okno a vetrajte len skoro ráno a neskoro večer.
Podeľte sa o tento užitočný článok aj so svojimi priateľmi.
Leave a Reply